عندما تفشل علاقة عاطفية لسبب ما ، وتشعر بالأذى ، أو الأسوأ من ذلك ، أنك ما زلت تحبه ، تذهب يدك إلى الهاتف لتخبر صديقك السابق بكل ما تفكر فيه عنه. أو ، في أسوأ الأحوال ، فقط اسمع صوته.
تعليمات
الخطوة 1
احذف جميع جهات الاتصال الخاصة به. كلما قلّت هذه الأرقام المألوفة التي تلفت انتباهك ، زادت سرعة محو رقم الهاتف من ذاكرتك. حتى لو كانت كل أفكارك مشغولة بأحلام غير قابلة للتحقيق بأن كل شيء سيظل على ما يرام بينكما ، في حالة عدم وجود رقم ، ستكون أقل رغبة في الاتصال بشريكك السابق في أي وقت من اليوم.
الخطوة 2
إن أمكن ، تخلص من تلك الأشياء التي تذكرك بوجوده. إذا تقرر كل شيء ، ولن تكونا معًا بالتأكيد ، فلماذا تحتاجين إلى مزيد من الألم والذكريات التي يمكن أن تسببها المنشفة التي تم العثور عليها عن طريق الخطأ في قميصه أو قميصه الذي نسيته؟ ولكن قبل مسح المنطقة ، قم بإخفاء الهاتف بعيدًا أو حتى إعطائه لصديقك في المساء ، حتى لا تنفصل عن غير قصد وتتصل بصديقك السابق.
الخطوه 3
في المرة القادمة التي تريد فيها طلب رقمه ، فكر لثانية فيما ستخبره بالضبط. إذا كنت قد أعددت تيارًا آخر من البكاء الغاضب أو مناشدات البكاء للعودة ، فمن غير المرجح أن يطلب الصديق السابق الصفح والعودة على الفور. من المحتمل أنه ببساطة لن يتحدث معك أو سيضعك على "القائمة السوداء". حاول أن تكتب له رسالة ، سيكون حجمها ونصها مجانيين تمامًا. قم بصب كل ما تعتقده على الورق ، دون أن تحرج من أفكارك الخاصة. فقط في النهاية ، لا ترسل الرسالة ، بل احرقها أو قم ببساطة بتمزيقها إلى قطع صغيرة.
الخطوة 4
ابدأ في شغل مساحة حرة ووقت وأفكار بأشياء وأشخاص واهتمامات جديدة. حاول أن تعيش أسلوب حياة نشط ، واملأ يومك بالأنشطة ، وفي وقت فراغك ، حاول تجنب الوحدة. بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، ولكن في هذه الحالة تحتاج إلى وقت. الكمية المطلوبة غير معروفة ، لكنك فقط من يقرر كيف ستنفذها. لذا ساعد نفسك في التغلب على الانفصال وحاول أن تتطلع إلى الأمام بتفاؤل.
