هناك فئة من الفتيات اللاتي يتصلن بأصدقائهن عدة مرات في اليوم. كما أنه يجهدهم. كيف تتوقف عن الاتصال بدون سبب؟ هل من الممكن التخلص من هذه العادة السيئة؟
تعليمات
الخطوة 1
الحصول على مع شيء. هذا سيلهي عن الرغبة في استدعاء الشاب عدة مرات. إذا لم يساعدك شيء ، وبقيت الحكة بين يديك (لالتقاط الهاتف) ، فقم بتشغيل مسلسل تلفزيوني أو فيلم جيد لنفسك. قد يكون القلق بشأن الشخصيات آسرًا جدًا لدرجة أن الرجل سيتعين عليه الاتصال بك بنفسه لإلهائه.
الخطوة 2
منع رقمه. تسمح لك العديد من طرازات الهواتف الحديثة بإضافة رقم هاتف معين إلى "القائمة السوداء". لن تتمكن من الاتصال به. بالطبع ، هذه طريقة ضعيفة لحماية نفسك من نفسك ، لكن الأمر يستحق المحاولة. بضعة أيام فقط ولن ترغب في الاتصال كثيرًا بعد الآن.
الخطوه 3
احذف رقم الهاتف. بالطبع ، لا يمكنك محوه بسهولة من ذاكرتك ، ولكن قد تمل من كتابة مجموعة من الأرقام مرة أخرى. هذا الخيار مناسب فقط إذا كنت ترغب في قطع العلاقة تمامًا مع صديقك ، حيث لا يزال من الممكن نسيان الرقم.
الخطوة 4
في كل مرة تريد الاتصال بشاب ، قم بطلاء أظافرك. ليس من المريح جدًا استخدام هاتف محمول به مانيكير جديد. بالطبع ، لا يمكن أن يساعد هذا الخيار عدة مرات في اليوم ، ولكن على الأقل مكالمة واحدة منك ستكون أقل.
الخطوة الخامسة
إذا كانت لديك عادة سيئة في الاتصال بشخص لأي سبب وبدونه ، فحاول إلهاء نفسك بمشاكل الطرف الثالث في هذه اللحظة. على سبيل المثال ، غسل الأطباق أو التحدث مع شخص آخر (أم ، صديقة ، أحد المعارف). يساعد هذا الإلهاء على إعادة تشغيل الدماغ جذريًا: أردت فقط أن تفعل شيئًا واحدًا (اتصل به) ، والآن تقوم بعمل مختلف تمامًا.
الخطوة 6
لا تغلق الخط. للتوقف عن الاتصال ، عليك أن تتوقف عن التفكير في الأمر. لا تحاول حساب عدد المرات التي اتصلت فيها بالفعل في اليوم. استرخ ، تناول مشروبًا لذيذًا ، تناول وجبة خفيفة ، اقرأ كتابًا أو مجلة جيدة. تساعد الموسيقى الجيدة أيضًا على الاسترخاء والتفكير في شيء يصرف الانتباه. الشيء الرئيسي هو إبعاد الهاتف حتى لا يلفت انتباهك مرة أخرى.
الخطوة 7
إذا كنت تريد التوقف عن الاتصال بشابك ، فما عليك سوى إيقاف تشغيل هاتفك أو تركه في المنزل إذا ذهبت إلى مكان ما. عندما لا يكون هناك مكان للاتصال به ، فلست مضطرًا للاتصال. اسمح لنفسك بيوم واحد دون اتصال. في اليوم الثاني ، سيكون من الأسهل بكثير عدم الاتصال ، حتى لو كان الهاتف قيد التشغيل.
الخطوة 8
اكتب رسائل. مجرد قلم على الورق. لا يحتاجون إلى إرسالهم. فقط قل ما تريد أن تقوله على الهاتف. بحلول المساء ، أعد قراءة كل ما تراكم خلال النهار. أزل بلا رحمة ما هو غير ضروري أو غبي أو واضح. كل ما يبقى مفيدًا يمكن إخباره بالهاتف ، إذا استمرت الرغبة.
