تعلم أن تقول وداعا للماضي. هذا عمل داخلي شاق ، بدون القيام به ، من المستحيل بدء حياة جديدة. ما مدى استحالة شرب الماء النقي دون غسل الكأس أولاً. قبول الوضع الحالي صعب ، لكنه أكثر فائدة للإنسان من الرفض والصراع غير المجدي. في هذه الحالة ، يكون الأمر مؤلمًا ومدمرًا للعالم الداخلي للجميع.
تعليمات
الخطوة 1
كن صادقًا مع نفسك. في قلبك ، لا تريد أن تقول وداعًا لشخص ما. تشعر بالرعب من فكرة أنك لن تراه مرة أخرى. تريده أن يكون هناك. أفكارك عنه فقط. ولديه بالفعل حياة مختلفة. رحل الزوج وأنت في الماضي. نعتز بالذكريات والحب الذي لم يعد موجودًا. جادله عقليًا ، أثبت شيئًا. هذا مهم بالنسبة لك ، لكنه لم يعد ضروريًا بالنسبة له. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التخلي عما مضى بالفعل. ولا يمكنك أن تفهم أنه ليس كما كان من قبل. أنت تخشى أن يؤلمك ذلك ، وأنك لن تكون قادرًا على التأقلم ، فأنت تخاف من الفراغ وتبدأ من جديد. تخيل الآن أنه لن يكون أكثر إيلامًا مما هو عليه الآن. الآن ذروة الألم. الآن ، كل ما يخيف موجود ، لكنك ما زلت على قيد الحياة. حتى تتمكن من التعامل معها.
الخطوة 2
تعرف على "صلاة الجشطالت" واستوعبها. ربما لا توافق على بعض أحكامه. لكن الفكرة الأساسية هي أنك أنت وزوجك السابق شخص مختلف ، وقد يكون لديك مسارات مختلفة تمامًا ، حتى لو عبرتا من قبل. هذا يعني أن لديك أيضًا مهام مختلفة. حاول تحديد وتحقيق ما يخصك شخصيًا. غيّر توقعاتك من الناس. يقول علماء النفس إن زوجك ليس قريبك بالمعنى الحرفي للكلمة. من الناحية المثالية ، هو شخص متشابه في التفكير. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاغفر له بهدوء على التناقض. سيكون من الصحي أن نفهم أنه لا أحد مجبر على أن يكون كما يريده الآخرون.
الخطوه 3
مهما حدث بينكما في وقت ما ، احتضن تلك التجربة المريرة. يمكنك التعامل معه بطرق مختلفة: قدر من فوق ، أو خطأ يمكنك التعلم منه ، أو كوسيلة لإثارة الشفقة. الخيار لك ويمكنك جعله بناءً على قيمك. لكن تذكر أن لديك حياة واحدة فقط ، وأن هناك شيئًا تعيشه من أجله.
الخطوة 4
حرر نفسك من الإدمان. هذا ما تعنيه كلمة "ترك". اكتسب الاستقلال والثقة في نفسك وفي حقيقة أنه حتى بدون زوجك السابق ستستمر في عيش الحياة على أكمل وجه والتعامل مع كل شيء.
الخطوة الخامسة
تخيل في وقت فراغك ، تخيل كيف تتغير الحياة للأفضل. يتم رسم الصور بداخلك عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك بدون زوج ، وكيف سيذكرك كل شيء به. قم بتغيير ليس فقط الإعداد ، ولكن أيضًا المؤامرات الداخلية. من المفيد بشكل خاص القيام بذلك قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
الخطوة 6
اقبل ماضيك ، فهو ملك لك وله الحق في الوجود. لكن هذه مرحلة مرت ، اتركوها وراءك. بعد كل شيء ، لا يمكن للمرء أن يعيش بالنظر إلى الوراء - سيكون من المستحيل المضي قدمًا. لا تنكر أي شيء ، لا تلوم نفسك على الاختيارات السابقة ، ولكن اسمح لها بأن تكون ماضيك ، اسمح للحياة أن تتطور بالطريقة التي تتطور بها.
الخطوة 7
استخدم طقوس الوداع. أغمض عينيك وتخيل زوجك السابق يقف على عتبة داركم. ادعوه الى المنزل. تحدث إليه عقليًا أثناء الجلوس ، على سبيل المثال ، على طاولة. قل ما تريد أن تقوله له ، معتبرا أنك تقول له وداعا. ضع يدك على يده وتمنى الخير لهذا الشخص. أظهره ، وداعًا ، وأغلق الباب خلفه. الآن خذ نفسًا عميقًا وافتح عينيك. أنت على طريق جديد للحياة.
