حاليًا ، بسبب التغيير في طبيعة التغذية ، وإدخال منتجات جديدة ، لا يحصل معظم الناس على كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الفيتامينات. هذا مهم بشكل خاص للأطفال. الأطفال ، على عكس البالغين ، ينموون بسرعة ، الأمر الذي يتطلب نظامًا غذائيًا عقلانيًا ومغذيًا.
تأثير الفيتامينات على جسم الطفل
يعتمد اختيار فيتامين أو آخر على عمر الطفل ، وما إذا كان يعاني من عدم تحمل فردي لفيتامينات معينة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد الجرعة بشكل كبير حسب درجة نقص الفيتامينات. يمكن أن يكون نقص الفيتامينات - نقص معتدل في فيتامين أو آخر ، نقص فيتامين - بدرجة شديدة ، وهناك أيضًا ما يسمى بـ polyhypovitaminosis.
من المستحسن أن تكون الفيتامينات جيدة المذاق وخاصة للأطفال الصغار. عند الشراء ، عليك الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية ، والمؤشرات وموانع الاستعمال واختيار الجرعة المثلى. ينظم كل فيتامين نوعًا معينًا من التمثيل الغذائي.
فيتامين أ ، الريتينول - يعمل على تطبيع رؤية الأطفال ، ويحسن بنية الغشاء المخاطي والجلد ، وهو أمر مهم لنمو الكائن الحي. يحتاج الطفل إلى فيتامين (د) لمنع الكساح ، فهو يشارك في استقلاب الماء والملح والمعادن والتعظم. مع نقصه ، يصاب الأطفال بالكساح أو تليين العظام.
فيتامين هـ ، توكوفيرول - يساعد على زيادة قوة العضلات وتحسين الأداء. يلعب دورًا مهمًا للأطفال في سن المدرسة الذين يعانون من ضغوط جسدية وعقلية عالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينظم وظيفة الغدد الداخلية.
فيتامين ك ، فيلوكينون - جزء من نظام تخثر الدم. أهم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هي فيتامينات ب وفيتامين ج وفيتامين ج هو حمض الأسكوربيك ، الذي يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للبروتين ، والبروتينات للأطفال هي مصدر للأحماض الأمينية الأساسية.
نظرًا لأن الأطفال غالبًا ما يكونون مرضى ، فإن فيتامين ج سيكون مفيدًا لأنه يعزز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيع الكولاجين بمساعدة منه ، وهو أمر ضروري لزيادة مرونة جلد الأطفال. يقوي حمض الأسكوربيك الأوعية الدموية لجسم الطفل. لتطبيع نشاط الجهاز العصبي عند الأطفال ، تعتبر فيتامينات المجموعة ب ذات أهمية كبيرة ، وهي مفيدة لجميع أنواع التمثيل الغذائي: البروتين والدهون والكربوهيدرات.
اختيار الفيتامينات حسب عمر الطفل
يجب اختيار الفيتامينات بناءً على عمر الطفل. الشيء هو أنه ، وفقًا للفترات العمرية ، في فترة معينة من النمو والتطور ، يحتاج الأطفال إلى مواد معينة. لذلك ، هناك ثلاث فترات حرجة لنقص الفيتامينات: من 2 إلى 5 سنوات ، ومن 5 إلى 7 ومن 7 إلى 12.
في سن الحضانة ، ينمي الأطفال بنشاط أنسجة العظام ، بما في ذلك الأسنان. لذلك ، من المهم جدًا تعويض نقص الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم في جسم الطفل.
في عمر 5 سنوات ، ينمو الأطفال بنشاط. في السابعة يذهبون إلى المدرسة. خلال هذه الفترة ، تعتبر مستحضرات الفيتامينات التي تحتوي على اليود والزنك وفيتامينات المجموعة B و C ذات أهمية كبيرة ، حيث تعمل على تحسين نشاط المخ وتنمي الذاكرة والتفكير
في الفترة القادمة ، يُنصح الطلاب الأصغر سنًا باستخدام الفيتامينات التي تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر النزرة. وبالتالي ، بناءً على كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أنه عند اختيار الفيتامينات لطفلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار خصائصه الفردية وعمره ودرجة نقص الفيتامينات.
