كما نعلم جميعًا جيدًا ، فإن أحد أهم جوانب حياة الطفل الصغير هو التغذية السليمة. يجب تطوير هذا الجانب منذ سن مبكرة ، وإلحاق أقصى قدر من المسؤولية بهذا. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي اتباع نظام غذائي كسري ، أي لا يجب أن تأكل 3 مرات في اليوم ، بل 5 أو حتى 6 مرات ، حتى يتعلم الطفل تناول الطعام في دائرة الأسرة.
بادئ ذي بدء ، تذكر أن الطعام الذي لا تتناوله أنت فقط ، بل يجب أن يكون طفلك أيضًا لذيذًا وصحيًا ، ولكن يجب أيضًا أن ينظر إليه وفقًا لذلك. في هذه الحالة أهم شيء هو عدم الخوف من الابتكارات وإظهار الخيال والتجربة باستمرار! سيكون من الرائع أيضًا أن يشارك طفلك بشكل مباشر في إعداد وجبات الطعام لجميع أفراد الأسرة. هذا لا يسمح لك فقط بالاقتراب من بعضك البعض وقضاء المزيد من الوقت اللطيف معًا ، ولكن أيضًا يعلم طفلك المسؤولية والعمل الجاد.
لماذا من الضروري تناول الطعام مع العائلة؟ أولاً ، تذكر نفسك. تذكر كيف نظرت في طفولتك البعيدة إلى والديك ، وشاهدت عملية تناول الطعام ، وشاركت فيه. كل هذا غرس فيك عادات وقواعد معينة في اختيار الطعام. أظهر لأطفالك أنك تأكل الطعام الصحي الصحيح حتى يحبه الطفل ويأكله بالنظر إليك. اعلم أن هذا مهم ليس فقط الآن ، ولكن أيضًا في المستقبل.
لا تأكل الطعام الفوري بأي حال من الأحوال ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا! الأقدام السريعة لذيذة بالطبع ، لكن ليس لها فائدة تذكر. لا تأكلها مع الأطفال تحت أي ظرف من الظروف ، حتى لا تغري نفسك أو أطفالك في هذا الفخ. بديل رائع للوجبات السريعة هو مطعم أو في أسوأ الأحوال مقهى. بالمناسبة ، سيحبها الأطفال إذا أخذتهم إلى صالون الآيس كريم. هذا حقًا لن يؤذيك أو يؤذي الأطفال.
لكن ، من ناحية أخرى ، لا يجب إجبار الأطفال على أكل ما لا يحبونه. هذه قاعدة لا تقل أهمية. من خلال القيام بذلك ، ستعلم طفلك الصورة النمطية الشهيرة - كل ما هو مفيد لا طعم له. تذكر أن المنتجات المختلفة غالبًا ما يكون لها نفس القيم ، أي الفيتامينات الضرورية للجسم.
أحضر له وجبة خفيفة للمدرسة. لا أحد يجادل - المدرسة بها كافيتريا ، لكن من قال إن ما يُعطى هناك مفيد؟ تذكر: التهاب المعدة ينمو في المدرسة ، القرحة في الجامعة.
تذكر أنك أنت وليس أي شخص آخر هو المسؤول عن طفلك مثلك! تعزيز وممارسة الأكل الصحي - حافظ على عادات الأكل الصحية للحفاظ على صحة طفلك ومناعته. كل شيء بين يديك ، والديك.
