تضع التغذية الصحية للأطفال الأساس لحياتهم الكاملة ، وتضمن نموهم وتطورهم البدني والعقلي. لذلك من الضروري أن تكون متوازنة وتلبي جميع احتياجات الطفل مع مراعاة سنه واحتياجاته.
تعليمات
الخطوة 1
لذيذ أو صحي.
بادئ ذي بدء ، يجب على الآباء أن يفهموا أنه بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تكون قادرًا على تقييد الطفل تمامًا من الوجبات السريعة والشوكولاتة ورقائق البطاطس. يمر جميع الأطفال ، بطريقة أو بأخرى ، بفترة شغف بهذه المنتجات. لكن مدى استمراره يعتمد كليًا على الوالدين. يحدث تكوين العادات الغذائية في الفترة من 7 إلى 11 سنة. في هذا العمر ، يميز الطفل تمامًا بين "اللذيذ" و "المذاق". كما أنه يطور إدمانًا شخصيًا على الطعام.
الخطوة 2
الشيء الرئيسي هو عدم الخوف.
كما يقول المثل الأقدم - "الثمرة المحرمة حلوة". ستثير المحاضرات القلبية حول مخاطر الوجبات السريعة اهتمام طفلك بالأطعمة غير الصحية. كلما حرمت طفلك أكثر ، زاد احتمال أن يأكل الطفل سرًا الأطعمة المحرمة. اجعلها قاعدة - كلمات أقل ، عمل أكثر!
الخطوه 3
النهج الإبداعي.
عندما تشرح لطفلك أن الكمثرى أكثر صحة من رقائق البطاطس ، لا تستخدم كلمة "يجب". كقاعدة عامة ، يفعل الأطفال دائمًا العكس. فكر في إعلان الشوكولاتة المفضلة لطفلك وحاول أن تكون مبدعًا ومثيرًا للاهتمام في الترويج لطعام لذيذ وصحي.
الخطوة 4
تقديم حل وسط.
يعرف جميع الآباء جيدًا ما الذي يؤدي إليه تناول الوجبات السريعة. لكن مع ذلك ، إذا سمحت للطفل عدة مرات في الشهر أن يأكل ما يريد ، فلن يحدث له شيء رهيب. بعد كل شيء ، الأطفال هم بالضبط نفس والديهم. لذا ضع المثال الصحيح لطفلك ، لا تسمح لنفسك كثيرًا.
الخطوة الخامسة
قم بتشغيل خيالك.
عند الأطفال ، يتم الجمع بين هذه المفاهيم للأشياء بشكل مدهش: المحافظة والاهتمام بكل شيء جديد. إذا رفض الطفل ، على سبيل المثال ، تناول البنجر المسلوق ، يمكنك عمل سلطة لذيذة وشيقة بالتفاح أو البرتقال. يمكن أن تتحول عصيدة الأرز المملة إلى عصيدة فاتحة للشهية مع فواكه متنوعة مع إضافة المربى أو الفواكه المجففة أو الموز أو الفراولة المقطعة حديثًا. لكن الحليب العادي - في كوكتيل الرمان
