الرغبة الجنسية طبيعية للإنسان. كل الأنواع تسعى جاهدة للتكاثر ، ومن المستحيل تمامًا قمع هذه الغريزة. لكن يمكن للجميع البدء في السيطرة على الرغبة وشدة الإثارة.
تعليمات
الخطوة 1
الرفض الكامل للجنس ممكن ، بعض الناس يقررون ذلك من أجل قناعات دينية أو أخلاقية. لكن هذا لا يعني أنهم لم يشعروا أبدًا بالرغبة في الحميمية ، فقد تعلموا للتو إعادة توجيه الطاقة ، وتمكنوا من إدراك أنفسهم في شيء آخر. قبل أن ترفض ، فكر في الأمر ، هل هذا ضروري حقًا؟ في بعض الأحيان ، عليك فقط تقليل الشهوة ، وجعلها قابلة للإدارة ، وسيظهر كل شيء بشكل جيد. بالطبع ، يمكن للجنس أن يشتت انتباه الشخص بشكل كبير عن الأنشطة الأخرى ، لكن التركيز يمكن أن يصلح ذلك.
الخطوة 2
يجب استخدام الطاقة الجنسية ، إذا لم تتنازل عنها ، فسوف يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة. أسهل طريقة للتخلص منها هي من خلال الإبداع. ابدأ الرسم والنحت والنشر باستخدام بانوراما ، لا يهم ما يجب القيام به ، فمن المهم إنشاءه بالإلهام والشغف. من المهم أن تجد هواية تجلب الفرح ويمكن أن تعوض عن عدم الرضا في الحب. يمكنك حتى أن تجرب نفسك في الأدب أو صناعة الفيديو ، ربما سيفتح موهبتك ، ويؤدي إلى الشهرة.
الخطوه 3
الانشغال يصرف الانتباه عن الأفكار الجنسية. عادة ، في حالة الخمول ، يبدأ الشخص في الحلم بالملذات ، ولكن إذا كان هناك شيء ما يمكن القيام به ، فليس هناك ببساطة طاقة أو وقت متبقي لممارسة الجنس. يمكنك تخصيص ساعات عديدة للعمل أو تنفيذ آخر. من المهم فقط ألا تمنح نفسك سببًا للتجول دون احتلال ، ولكي لا تتعب ، قم بتبديل الأنشطة العقلية والبدنية. ابحث عن الإلهام فيما تفعله ، وحدد أهدافًا عالية وابذل قصارى جهدك لتحقيقها حتى لا يكون لديك وقت للمرح.
الخطوة 4
الرياضة تخفف من عدم الرضا الجنسي. يمنحك التمرين المنتظم الفرصة للتفكير في شيء آخر. إذا كنت لا تستطيع التركيز على العمل ، إذا كانت الأفكار المبتذلة تتداخل مع القيام بشيء ما ، قم ببعض التمارين ، على سبيل المثال ، دزينة من تمارين الضغط ، ستشعر على الفور بالراحة. بالطبع هذه الطريقة لا تعمل لوقت طويل ، فبعد ساعة ونصف ستضطر إلى القيام ببعض الأعمال الجسدية مرة أخرى ، لكن سيكون لها تأثير جيد على صحتك ومظهرك.
الخطوة الخامسة
للتخلي عن الجنس ، تحتاج إلى إزالة المحفزات الخارجية التي تذكرك بهذه العملية. حاول ألا تشاهد الأفلام التي توجد بها مشاهد صريحة ، قم بإزالة صور فتيات عاريات من مجال الرؤية ، وكذلك كل الأشياء التي ترتبط بطريقة ما بالإثارة. كل شخص لديه ارتباطاته الخاصة ، وتتبع ما يجعلك تفكر في العلاقة الحميمة ، وقم بإزالة هذه الأشياء من مساحتك.
الخطوة 6
تعلم تبديل الانتباه. بمجرد أن تخطر ببالك فكرة الجنس ، انتقل إلى شيء آخر. فكر في مشروعك الذي تريد إنهاءه لفترة طويلة ، في العمل ، في الإجازة ، أو أي شيء آخر. لا تركز على الإثارة ، لكن ركز على العكس. في البداية ، ليس من السهل القيام بذلك ، لكنه مجرد تدريب عقلي. بعد شهرين ، ستلاحظ أنه ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.
