لمشاعر الغيرة تأثير مدمر على كل من علاقتك مع من تحب وشخصيتك. تخلص من هذه المشاعر الخطيرة ، وعيش في وئام مع شريك حياتك ، وستكون الحياة أسهل وستكون أكثر سعادة.
تعليمات
الخطوة 1
اعمل على احترام الذات. قد تشعر بالغيرة لأنك لست واثقًا بما يكفي. لا تقارن نفسك بالنساء الأخريات. افهم أنك أصلي وفريد ولا تشبه أي شخص آخر. حقيقة أن أحد أفراد أسرتك بجوارك يعني أنه من نفس الرأي.
الخطوة 2
ثق بشريكك. لا تتخيل ما هو غير معروف عن أحد أفراد أسرته. يجب أن يكون لديك رأي أفضل عنه. إذا لم يخونك الشخص ولم يعطِ سببًا للشك في نفسه ، ففكر في سبب عدم تصديقك له.
الخطوه 3
افهم أن الغيرة تضر بك. إنه يأكل منك من الداخل إلى الخارج. أوقف تدفق أفكارك بمجرد أن تتحول إلى الجانب السلبي ، وفكر في شيء مشتت.
الخطوة 4
امتنع عن مظاهر الغيرة على الأقل بسبب عدم الرغبة في الإساءة لمن تحب. تحكم في نفسك للحفاظ على العلاقة حية.
الخطوة الخامسة
حاول أن تضع نفسك في حذاء رجلك قدر الإمكان. إذا لم يعجبك ما فعلته في موقف معين ، وكنت تشعر بالغيرة منه ، فكر فيما كنت ستفعله لو كنت رجلاً. ربما تم إملاء أفعاله من خلال الأدب الأولي.
الخطوة 6
يسخر من نفسك. في أغلب الأحيان ، تكون أسباب الغيرة سخيفة ولا أساس لها على الإطلاق. انظر إلى الموقف من زوايا مختلفة ، وستلاحظ عبثية سلوكك.
الخطوة 7
اعتن بنفسك. اقض وقتًا في الاعتناء بنفسك أكثر من الشعور بالغيرة المدمر. في الهجوم التالي ، ابدأ في ابتكار نمط جديد من اللباس أو تصفيفة الشعر. فكر في أي شيء ، لون الشعر ، مكان العطلة في عطلتك المقبلة ، طالما أن الأمر يتعلق بك ولا يتطرق إلى موضوع يجعلك تشعر بالغيرة.
الخطوة 8
تحدث إلى من تحب. إذا كان يستفزك في بعض الأحيان ، اشرح للرجل أنك لا تفهم العودة المتأخرة بدون مكالمة وأن مغازلة النادلة التي تبدو بريئة أمر غير سار. لا تفعل فضيحة ، فقط وضح أنها تزعجك. الشخص الذي يقدر علاقتك سيغير سلوكه.
