الحمل هو الفترة الأكثر غموضًا ومدهشة في حياة المرأة. في كل شهر من حمل طفل ، تلاحظ الأم الحامل تغيرات مختلفة في جسدها. الشكوك الأولى في الحمل ، ظهور التسمم ، الموجات فوق الصوتية الأولى ، حركة الجنين - يبدو للمرأة أنها ستتذكر كل هذه الأحداث إلى الأبد. ومع ذلك ، بعد ولادة الطفل ، كقاعدة عامة ، يتم نسيان كل هذا بسرعة. لذلك ، من الأفضل تسجيل جميع الأحداث المتعلقة بالحمل في يوميات خاصة.
انه ضروري
دفتر
تعليمات
الخطوة 1
للاحتفاظ بمذكرات ، يمكنك استخدام دفتر يوميات خاص بالأمومة ، يُباع في العديد من المتاجر المتخصصة للأمهات الحوامل ، أو دفتر ملاحظات عادي.
الخطوة 2
سجل تاريخ آخر دورة شهرية لك في يوميات الحمل. هناك حاجة لمعرفة التاريخ التقريبي للولادة القادمة. تحدث عن اليوم الذي أدركت فيه أنك حامل ، واكتب ما هي المشاعر والعواطف التي مررت بها. لا تنس أن تكتب عن ظهور الأعراض مثل التعب والغثيان وتغيير تفضيلات الذوق. سجل وزنك الأصلي ومحيط البطن في يومياتك.
الخطوه 3
في كل أسبوع لاحق من الحمل ، ستلاحظين مجموعة متنوعة من التغييرات التي ستحدث في داخلك. تأكد من تضمينها في دفتر يومياتك. سلط الضوء على أهم الأحداث برأيك: أول خبر للحمل ، أول دفعة للطفل ، أول شراء لأشياء للأطفال ، أول آلام المخاض.
الخطوة 4
اكتب ما تشعر به ، وكيف يتغير مزاجك ، والعوامل التي تؤثر عليه. أشر في يوميات الحمل إلى تاريخ أول فحص بالموجات فوق الصوتية ، وأخبرنا عن مشاعرك في اللحظة التي رأيت فيها طفلك لأول مرة على شاشة المراقبة.
الخطوة الخامسة
لا تنسى تسجيل تاريخ أول حركة للجنين. في إحدى المذكرات ، تحدث عن افتراضاتك ومشاعرك المتعلقة بجنس الجنين. قم بتضمين معلومات حول زيادة الوزن. في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، اكتب عن كل تجاربك وتوقعاتك المرتبطة بالولادة القادمة.
الخطوة 6
إن الأسلوب الذي ستُملأ به مذكرات الحمل أمر متروك لك تمامًا. يمكنك تعبئته في شكل سجل بسيط أو محادثة مع طفلك الذي لم يولد بعد. اكتب كل ما تبذلونه من أفراح ومخاوف. لا تقلق بشأن صحة الصياغة ، لأنك تحتفظ بالمفكرة لنفسك وليس للجمهور.
الخطوة 7
من خلال إعادة قراءة يوميات الحمل في المستقبل ، ستتمكنين من عيش واحدة من ألمع وأسعد فترات حياتك.
