من أجل تحفيز الإرضاع ، عليك تناول أطعمة معينة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من مشاكل مرتبطة بإنتاج الحليب غير الكافي.
الأطعمة المحفزة للرضاعة
تمكن العلماء بالفعل من إثبات أن حليب الثدي ينتج من مكونات الدم. ومع ذلك ، لا تزال جودة تغذية الأم الشابة لها تأثير معين على الرضاعة. هناك أطعمة تحفز إنتاج الحليب. يجب أن تستهلكها النساء اللواتي لديهن مشاكل معينة مع هذا.
المنتج الأكثر شهرة الذي يسمح لك بإثبات الرضاعة هو الجوز. يعتقد الخبراء أنه لا يحفز إنتاج الحليب فحسب ، بل يزيد أيضًا من محتواه من الدهون. في نفس الوقت يجب عدم تناول هذا المنتج بكميات كبيرة. يكفي تناول بضع حبات من المكسرات المقشرة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة الفول السوداني المفروم إلى الطعام.
لزيادة إنتاج الحليب ، تحتاج الأمهات الشابات إلى تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والجبن القريش والحليب. من المهم أن تكون الأطعمة البروتينية موجودة في النظام الغذائي.
يساعد وجود التوابل في النظام الغذائي مثل بذور الكمون ، وبذور الشبت ، والشمر على تأسيس الإرضاع. يساعد أيضًا عصير البنجر مع العسل والجزر المبشور مع العسل والحليب.
المشروبات التي تزيد من إنتاج حليب الثدي
لكي يبدأ الحليب في الوصول ، يمكنك البدء في شرب مشروبات خاصة من اللاكتوجونيك. يمكنك شراء الشاي الجاهز ، أو يمكنك تحضير شاي الأعشاب بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء الأعشاب اللازمة من الصيدلية وتخميرها عدة مرات في اليوم.
مغلي من بذور الشبت والكراوية يساعد على التغلب على نقص حليب الأم. يحفز الشاي مع الحليب الإرضاع بشكل جيد للغاية ، والذي يمكن إضافته ببساطة إلى المشروب النهائي. والأفضل من ذلك ، قم بغلي أوراق الشاي في الحليب ، وقم بتصفيتها وشربها عدة مرات في اليوم.
يجب أن تكون جميع المشروبات دافئة وليست ساخنة. هذا يساعد على زيادة تحفيز الإرضاع. من المهم أيضًا أن نتذكر أنه يجب التعامل مع مشكلة نقص الحليب بشكل شامل. لا يمكن حلها إلا بتعديل النظام الغذائي اليومي وشرب الشاي. الرضاعة الطبيعية المتكررة هي أفضل طريقة لتحفيز إنتاج حليب الثدي. الرضعات الليلية والنوم معًا لا تقل أهمية.
إذا كانت مشكلة نقص الحليب مرتبطة بطريقة أو بأخرى بالإجهاد ، فيمكن إضافة الأعشاب التي لها تأثير مهدئ خفيف إلى شاي اللاكتوجونيك. النعناع غير مناسب لهذه الأغراض لأنه يقلل من كمية الحليب المنتج.
