إذا كان الطفل يرضع من الثدي ، فإن حليب الأم هو المصدر الرئيسي للغذاء في السنة الأولى من العمر. يعتمد نمو الطفل على مدى غناه بالفيتامينات.
لكي يحصل الطفل على جميع المواد اللازمة لنموه ، يجب على الأم أن تأكل بشكل كامل ومتنوع. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للمرأة على جميع الفئات الغذائية: الألبان واللحوم والحبوب والفواكه والخضروات. ومع ذلك ، غالبًا ما تواجه الأمهات الشابات صعوبة في الاستحمام ، ولا يوجد وقت لتحضير الكثير من الأطباق. لا تتاح لجميع النساء الفرصة لطلب المساعدة من الأقارب في جميع أنحاء المنزل أو استئجار زوج جليدي. نتيجة لذلك ، تقوم الأم المرضعة بسرعة بتناول شطيرة بالجبن وتجري إلى الطفل يناديها.
مع مثل هذا النظام الغذائي ، يتعرض الطفل لخطر عدم تلقي الفيتامينات التي يحتاجها. ومثل هذا النظام الغذائي لا يؤثر على صحة المرأة بأفضل طريقة. إذا كانت الأم المرضعة لا تستطيع أن تأكل بشكل جيد ، فعليها تناول الفيتامينات. لسوء الحظ ، قد يكون الطفل مصابًا بالحساسية تجاه مركبات الفيتامينات ، لذلك يجب أن يبدأ تناولها في موعد لا يتجاوز 2-3 أشهر من عمر الطفل.
لكي تحصل المرأة أيضًا على جميع الفيتامينات اللازمة من الطعام في الأسابيع الأولى من حياة الطفل وفي نفس الوقت لا تقضي الكثير من الوقت في تحضير الطعام ، يوصى في الأشهر الأخيرة من الحمل بإعداد وجبات الطعام وتجميدها معهم. من هذه المنتجات شبه المصنعة ، يمكنك إعداد عشاء كامل بسرعة ، ويمكن القيام بذلك ليس فقط من قبل الأم الشابة ، ولكن أيضًا من قبل الأب.
