لا يزال جسد طفل يبلغ من العمر ثماني سنوات هشًا للغاية. في هذا العمر ، يمكنه تحمل الأحمال الثقيلة في المدرسة. لذلك ، يتعب بسرعة. إذا نظمت يومه بشكل صحيح ، فسوف يمرض الطفل بشكل أقل ويتعلم ويتطور بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة يتم تشكيل قوة إرادة الشخص بنشاط. والروتين اليومي يساعد على تطويره.
كيفية إنشاء روتين يومي لطفلك
عند رسم روتين يومي ، من الضروري مراعاة نقاط مهمة مثل عمر الطفل ، الذي يتوافق مع الصف الأول والثاني من المدرسة الابتدائية ؛ بعد المدرسة عن المنزل ؛ توظيف الطالب في الدوائر ؛ الخصائص الصحية الفردية الموسم. من المهم توزيع الراحة والنشاط بشكل صحيح بطريقة لا تفرط في إرهاق النسل.
من المهم أن تعرف أنه بعد المدرسة مباشرة ، يحتاج الطفل إلى الراحة قبل أن يبدأ في أداء واجباته المدرسية. يمكن أن تكون الراحة في شكل دوائر زيارة أو أقسام ذات أهمية أو المشي في الهواء الطلق. في أي حال ، يجب أن تبدأ الدروس في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات بعد المدرسة. في بعض الأحيان ، يحتاج الطفل في الصفوف الدنيا إلى قيلولة بعد الظهر لمدة ساعة إلى ساعتين. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المرضى.
طعام
من المفيد أن يأكل الطالب الأصغر سناً في وقت معين 5 مرات على الأقل في اليوم. هذا هو الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء ووجبة خفيفة قبل ساعة من موعد النوم. فائدة نظام الوجبة هو أن الشخص ينتج عصير معدي في نفس الساعات. هذا يحسن الشهية وهضم الطعام عن طريق المعدة. بشكل عام ، هذا له تأثير مفيد على رفاهية وصحة أعضاء الجهاز الهضمي للطفل.
نايم
وجد الخبراء أن الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات يجب أن ينام 11 ساعة على الأقل. هذا هو السبب في أنه من المهم الانتباه إلى ضمان ذهابه إلى الفراش في الوقت المحدد. في الوقت نفسه ، من الأفضل ، قبل ساعتين من موعد النوم ، أن يبقى في الشارع أو يلعب ألعابًا هادئة. كل إجراءات النظافة الليلية - تفريش أسنانك ، ودش دافئ يؤهلك لنوم مريح. بعد ليلة راحة صحية ، سيكون من السهل على الطفل الاستيقاظ في الصباح.
التعليم الجسدي
تحتاج في الصباح إلى تعليم الطالب القيام بالتمارين. من الناحية المثالية ، إذا كانت هذه تمارين جمعت له لجميع عضلات الجسم. تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتساعد الشخص الصغير على الشعور بالصحة والحيوية والبهجة.
يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر 8-9 سنوات إلى التحرك كثيرًا من أجل النمو والتطور المناسبين. لذلك ، يُنصح بزيارة القسم الرياضي أو ممارسة الألعاب الخارجية بانتظام مع أقرانه ، والتزلج ، والدراجة ، والتزلج ، إلخ.
عمل
لقد أثبت المعلمون منذ فترة طويلة أن العمل يؤدب الشخص ويطور قوة إرادته. نتيجة لذلك ، من المستحسن أن يكون لكل طالب أعمال منزلية صغيرة خاصة به ، ناهيك عن المهارات المتطورة للرعاية الذاتية: ترتيب السرير ؛ ألعاب التنظيف ، مساحة العمل على الطاولة ، غسل الصحون بعدك.
مسقط الرأس
يجب ألا يزيد طالب الصف الأول عن واجباته المدرسية أكثر من ساعة ونصف الساعة. من الضروري تعليم الطفل على الفور نشر الكتب المدرسية والدفاتر على الطاولة في اليوم التالي. وابدأ الدروس ، بدءًا من الموضوعات الصعبة ، وانتهاءً بالموضوعات السهلة والممتعة. في نفس الوقت ، عندما تكمل الدروس ، يجب أن تضع الكتب المدرسية على الفور في المحفظة.
وقت الفراغ حبيبي
في أوقات فراغه يمكن للطفل أن يكون مشغولاً في مجموعات الهوايات والأنشطة المفيدة والرياضة والألعاب والإبداع والقراءة. ولكن يجب علينا أيضًا أن نترك وقت فراغ مطلقًا من كل شيء للتفكير و "عدم القيام بأي شيء" عندما يريد الطفل فقط أن يكون بمفرده مع نفسه. لقد أثبت علماء النفس أن هذا ضروري لتطورها بشكل صحيح. لا يمكن للطفل أن يقضي أكثر من 40-60 دقيقة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون حتى لا تتدهور الرؤية والموقف.
