الشقلبة جزء لا يتجزأ من العديد من التمارين البهلوانية ، لذلك غالبًا ما تتم ممارستها في دروس التربية البدنية. عادة ما ترتبط المشاكل التي تنشأ أثناء تنفيذه بحقيقة أنه قبل المدرسة ، لا أحد يعلم الأطفال التعثر بشكل صحيح: لا الآباء ولا معلمي رياض الأطفال.
برامج الممارسة: كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان من الأسهل تعليمه شيئًا ما. الشيء الرئيسي هو أنه يفعل كل شيء تحت إشراف الكبار.
الشقلبات مفيدة
الشقلبة التي يتم تنفيذها بشكل صحيح مفيدة جدًا في أي عمر. في مرحلة الطفولة المبكرة ، يكون لها تأثير إيجابي على عمل الدماغ ، ولها تأثير جيد على النمو البدني العام ، وتعليم تنسيق وتنسيق أفعالهم ، في مجموعة ، بما في ذلك في المواقف المتطرفة. بعد ذلك ، ستعمل المهارات المكتسبة بالفعل على مستوى الذاكرة الميكانيكية وستساعد في جمع الإصابات الخطيرة وتجنبها في حالات الطوارئ.
تقنية أداء الشقلبة بواسطة طفل يبلغ من العمر حوالي عام
الأطفال الصغار مغرمون جدًا بهذه التمارين ، لكنهم لا يستطيعون القيام بها بشكل صحيح. يجب أن يلعب الآباء دورًا رئيسيًا في عملية التعلم.
تمرين "الكرسي الهزاز" يعد الطفل لأداء الشقلبة: ضع الطفل على ظهره ، وثني ساقيه على البطن ، والذقن إلى الصدر ، ثم اجعله يتأرجح قليلاً على ظهره. هذا هو بالضبط ما يجب أن يكون عليه وضع الطفل بعد القيام بالشقلبة.
أداء الشقلبة نفسها:
- شخص بالغ يحمل يده اليسرى الطفل بقوة في البطن ، ويضغط على ظهره بيده اليمنى - يميل رأس الطفل برفق إلى أسفل ، ويصل ذقنه إلى صدره ؛
- يقلب الطفل بسلاسة على ظهره.
من المهم أن يتدحرج الطفل للأمام بشكل مستقيم ، بدءًا من مؤخرة الرأس (وليس من أعلى الرأس!) وانتهاءً بعظم الذنب. لكي يتذكر الطفل تسلسل الإجراءات ويتعلم كيفية القيام بها بشكل صحيح تقنيًا أثناء الشقلبة ، يجب نطق كل خطوة ، وتحويل التدريب إلى لعبة ممتعة. تسمح هذه الفصول ، في سن مبكرة ، بتعليم الطفل أداء الشقلبة دون التعرض لخطر على الصحة.
تدريب الشقلبة في سن المدرسة
إذا واجه الطفل بالفعل حقيقة أنه لم ينجح في الشقلبة الصحيحة ، فيمكنك التحكم في تنفيذ التمرين ومعرفة ما يفعله بشكل خاطئ ، وشرح كيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح.
يجب عمل البكرات على حصيرة (أو على بطانية سميكة). التقنية كالتالي:
- القرفصاء ، ومد ذراعيك للأمام ووضعهما على الأرض ؛
- ثني ذراعيك تدريجيًا ، وقم بتصويب ساقيك ، وأنزل رأسك ولمس الأرض بمؤخرة رأسك ؛
- ادفع عن الأرض بقدميك ، ولف من مؤخرة رأسك إلى كتفيك ، ثم على عظم الذنب ، بينما تضغط على ركبتيك ، ملفوفة بيديك ، إلى صدرك ؛
- بعد الانتهاء من التمرين ، قم بمد ساقيك وذراعيك.
