ضعف المناعة ، ومتلازمة التعب المزمن ، وتأخر النمو ، وحتى موت الجنين هي عواقب محتملة للأنفلونزا التي تعاني منها المرأة الحامل. في الأسابيع الثلاثة إلى الستة الأولى بعد الحمل ، يكون الطفل ضعيفًا بشكل خاص ، لذلك يجب على الأم الحامل مراقبة صحتها بعناية.
تعليمات
الخطوة 1
يكاد يكون الحمل غير مرئي في المراحل المبكرة. فقط المرأة نفسها وأولئك الذين قررت إخبارهم يعرفون ذلك. ومع ذلك ، على الرغم من أنك قد لا تشعر حتى أن حياة جديدة تتطور فيك ، إلا أنك ستضطر إلى الإجابة على سؤالين بالفعل.
الخطوة 2
من الناحية المثالية ، يجب على المرأة أن تعتني بصحتها جيدًا حتى في مرحلة التخطيط للطفل. تقوية جهاز المناعة لديك. في هذا الوقت ، يمكنك تناول أي مجمعات فيتامين تناسبك. إذا كان الحمل قد بدأ بالفعل ، فسيكون اختيار الأموال محدودًا. قم بتضمين العصائر والخضروات الطازجة والفواكه في نظامك الغذائي. سيكون التوت البري والتوت البري ومخلل الملفوف والمكسرات مفيدة لك.
الخطوه 3
يعتمد جهاز المناعة بشكل مباشر على حالة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فلا تتوقع صحة جيدة. في بداية الحمل ، يمكنك تناول البروبيوتيك Lactobacterin و Bifidumbacterin و Subtil. سيكون الكفير والزبادي مفيدًا أيضًا.
الخطوة 4
تجنب الأماكن المزدحمة. الحد من الزيارات للحفلات الموسيقية والمسارح. إذا كنت تريد مقابلة الأصدقاء - لا تذهب إلى المقهى ، ولكن رتب لقاء في المنزل. إذا لم يكن لديك وسيلة نقل شخصية ، فحاول الاتفاق مع رئيسك في العمل إن أمكن لتغيير جدول عملك حتى لا تضطر إلى السفر في مترو الأنفاق خلال ساعات الذروة.
الخطوة الخامسة
احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة وامش لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا. تأكد من النوم ثماني ساعات على الأقل في اليوم. قم بتهوية الشقة بانتظام دون إنشاء مسودات.
الخطوة 6
اطلب من أحبائك التطعيم قبل شهر من البداية المتوقعة لوباء الأنفلونزا. إذا مرض أحد أفراد الأسرة ، فيجب عزله. يمكن للأم الحامل أن تأخذ الإنترفيرون للوقاية.
الخطوة 7
لا تداوي نفسك ، حتى لو أصبت بنزلة برد. تأكد من مراجعة الطبيب الذي سيصف لك الأدوية اللازمة ، مع مراعاة حالتك.
