آلام المخاض هي تقلصات مؤلمة في الرحم قبل المخاض. أثناء الانقباضات ، ينفتح عنق الرحم تدريجيًا بحيث يمكن ولادة الطفل.
تعليمات
الخطوة 1
يشبه الألم أثناء المخاض في البداية آلام الدورة الشهرية في أسفل البطن. فقط هم لا يسحبون ، ولكن بشكل دوري. الانقباضات لها بداية ونهاية. في الفاصل بينهما ، يأتي الراحة ، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان في هذه اللحظة من أجل الحصول على القوة لتحمل الموجة التالية من الألم.
الخطوة 2
الانكماش يشبه موجة البحر - يبدأ بألم خفيف يتكثف تدريجياً ويصل إلى ذروته ، ثم يضعف تدريجياً وينحسر. للتعامل مع الألم أثناء الانكماش ، من الضروري تخيل الموجة بالضبط - من المفيد أن تحاول عقليًا البقاء عليها وعدم السماح لنفسك بالامتصاص.
الخطوه 3
في الولادة الأولى ، تستمر الانقباضات من 7 إلى 12 ساعة. تبدأ الانقباضات الأولى بالشعور بالثقل والألم في أسفل البطن ، ثم تصبح أكثر وضوحًا وانتظامًا - تدوم تقلصات الرحم المؤلمة من 15 إلى 30 ثانية وتنتهي بالتناوب من 10 إلى 15 دقيقة. أثناء الانقباضات ، يصبح عنق الرحم أكثر ليونة وليونة ، ويفتح تدريجياً تحت ضغط الطفل ، وكذلك تحت تأثير هرموني الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين.
الخطوة 4
أثناء الانقباضات ، تنتقل الحالة العقلية للأم إلى الطفل. إذا كانت المرأة في حالة هياج ، تنتقل هرمونات التوتر لديها إلى الجنين. إذا حاولت المرأة التعامل بهدوء مع الألم أثناء الانقباضات ، فإنها تمر بسهولة.
الخطوة الخامسة
أثناء فترات المخاض ، تجد بعض النساء صعوبة في الاستلقاء. تحتاج إلى اتباع ما يمليه جسمك واتخاذ الموقف الأكثر راحة وملاءمة. في الفترة الأولى ، من الأسهل على الكثيرين تحمل الألم أثناء الحركة.
الخطوة 6
قبل بدء المحاولات مباشرة ، تطول الانقباضات بمرور الوقت وتصبح أكثر تكرارًا - وتستمر حتى 90 ثانية وتتكرر كل 0.5-1 دقيقة. تتفاقم الأحاسيس المؤلمة ، ثم تتحول إلى محاولات.
الخطوة 7
يمكن أن يساعد الموقف العقلي الصحيح والراحة وتدليك أسفل الظهر والتنفس السليم في تقليل الألم أثناء الانقباضات.
