تلاحظ العديد من النساء أنهن يتصرفن أحيانًا بناءً على المشاعر. ثم يندمون على ما فعلوه. عن الكلمات التي ألقيت على الزوج في حرارة الغضب ، وكيف صرخوا في طفلهم ، أو عن القسوة التي قيلت على صديق مقرب. أحيانًا يكون عدم القدرة على إدارة المشاعر أمرًا محبطًا ومزعجًا لدرجة أن هناك رغبة قوية في عدم تكرار هذه الأخطاء. أريد أن أتوقف عن فعل هذه الأشياء مرة واحدة وإلى الأبد. ويمكن القيام بذلك! عليك أن تعرف قاعدة واحدة فقط ، أهم قاعدة.
نحن بحاجة إلى الامتلاء. ما هذا؟ تخيل أن اليوم هو يوم مثالي ، كل شيء يسير على ما يرام ، وكل شيء حولك سعيد. لديك مزاج سحري فقط ، ولا توجد أفكار تزعج عقلك ، ولا يوجد استياء في داخلك. وفجأة ، يحدث شيء غير ممتع تمامًا بالنسبة لك. على سبيل المثال ، فعل الطفل شيئًا يزعجك حقًا. سوف تصرخ في وجهه على الفور؟ رقم. عندما تريد الغناء بسعادة كيف تصرخ؟ في هذه الحالة ، في حالة الإنجاز ، أنت شخص مختلف تمامًا. لاحظ هذه الحالة على نفسك ، وحاول الحفاظ عليها بطرق مختلفة. من المهم أن يكون هذا الامتلاء ثابتًا. هناك 5 من أقوى الأشياء التي يمكن أن تخلق ، والأهم من ذلك ، الحفاظ عليها والحفاظ عليها في الداخل.
1. صلاة الصباح. صلاة الصباح هي مفتاح البداية الصحيحة لليوم. ابدأ في تخصيص ما لا يقل عن 10-15 دقيقة يوميًا لهذه الممارسة ، وسترى كيف يمكن أن يتغير اليوم بفضل هذا العمل المذهل! وفي نهاية النهار ، تنفع الصلاة أيضًا ، وتنقية الذهن من الأوساخ المتراكمة أثناء النهار.
2. الكتابة التلقائية. هل يؤكلك استياء مرير من شخص ما من الداخل؟ أو هل تفكر باستمرار في المشاكل الملحة؟ إنه قابل للحل! تعرف على ماهية الكتابة التلقائية وكيفية كتابة رسائل العلاج. اكتب كل المشاكل التي تزعجك على الورق. كن صريحًا للغاية ، فلن يراه أحد على أي حال. بعد التمرين الصحيح ، يتنفس المرء بحرية وسهولة. في بعض الأحيان ، قد يتوصل على الفور إلى فهم ما يجب فعله مع المشكلة. وأحيانًا يتم حلها بشكل غير محسوس! الشيء الرئيسي هو أن تكتب بصدق وتفصيل وتركها تذهب. بعد كتابة رسائل العلاج ، تأتي مشاعر التسامح والامتنان والتحرر للشخص الذي كان هناك ضغينة ضده. الصدق مع النفس يساعد على حل هذه الفوضى من المشاكل والادعاءات ، بشكل كبير وقوي يجعل الحياة أسهل.
3. أفراح صغيرة. بعد ممارسات التطهير هذه ، تأكد من إرضاء نفسك. وبشكل عام ، افهم مرة واحدة وإلى الأبد - تحتاج إلى إرضاء نفسك كل يوم! فكر فيما سيجلب لك السعادة الآن وافعل ذلك! قم بالسير في الحديقة ، اقرأ كتابًا في صمت ، وتناول كعكة حلوة بعد كل شيء! يجب أن تكون المرأة دائمًا في حالة من الفرح! هذا مجرد مؤشر على صحتها العقلية!
4. الأهداف والرغبات. سيضيف هذا العنصر اللون والحماس إلى حياتك. خذ دفترًا سميكًا واكتب كل الأهداف والرغبات التي لديك. كلما زاد عددها ، كان ذلك أفضل. اكتب أهدافًا واقعية ، وأهدافًا يصعب الوصول إليها ، والأهم من ذلك ، أهداف رائعة. حاول كتابة ما لا يقل عن 500 هدف ورغبة. من الصعب الكتابة في البداية ، ولكن بعد ذلك تصبح أسهل وأسهل. بفضل هذا العمل ، ستتمكن من إدراك ما تريده حقًا ، وما الذي تسعى إليه روحك. يمكن ويجب إضافة الأهداف كل يوم على الأقل. تذكر - الهدف غير الموجود على الورق لا وجود له على الإطلاق!
5. النظافة. حافظ على منزلك نظيفًا في جميع الأوقات. فليكن هذا هو حكمك الذي لا يتزعزع. اعلم أن النظافة في المنزل هي مفتاح رفاهية الأسرة ورفاهيتها! المسؤوليات المنزلية ليست عملا شاقا. هذا هو إشباع منزلك بطاقة الحب التي تمنحه له ولأحبائك ، وتنظيف المنزل وغسل الأرضيات! اعلم أيضًا أن المال يأتي إلى المنزل حيث يكون دائمًا نظيفًا جدًا.
ماذا لو توقفت عن الشعور بالشبع؟ الشعور بأن مزاجك غير سعيد؟ اتخذ أحد إجراءات الطوارئ - صلي ، نظف ، امسح الأرضيات ، أو عالج نفسك! من المثير للدهشة ، أنه بفضل الإنجاز الداخلي ، هناك رغبة في العيش ليس فقط من أجل الذات ، ولكن أيضًا في فعل شيء للآخرين! وهذا ما يجلب أعمق السعادة والرضا في الحياة! كن سعيدا!
