ليس من السهل نسيان الحب الحقيقي. هذا الشعور لا يزول بعد فترة قصيرة ، ولفترة طويلة ستشعر بالحزن وتشعر بشدة بغياب شخص عزيز عليك. لكن يمكن أن تتطور الظروف بطريقة تضطر فيها إلى تحمل فقدان أحد أفراد أسرتك ، ويجب أن تعيش هذه الفترة بكرامة ، يجب أن تتحلى بالصبر وتجمع نفسك معًا.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم بنفسك أخيرًا أنه لا يمكن إرجاع الماضي. اقبل ما حدث ولا تأمل في حدوث معجزة ، حتى لا تطيل معاناتك من فقدان من تحب دون جدوى.
الخطوة 2
من الأفضل أن تبدأ بعد فترة ، عندما "يترك" وجع القلب "قليلاً ، ضع خططًا للمستقبل. افهم أن حياتك تستمر ، وستظل هناك العديد من الأحداث المبهجة والرائعة لتعيش من أجلها.
الخطوه 3
حاول ألا تكون وحيدًا في المرة الأولى بعد فقدان أحد أفراد أسرتك ، حتى لا تعذب نفسك بذكريات الوقت الذي قضيته معًا. التقِ بأصدقائك أو اذهب إلى السينما أو اذهب للتسوق أو اخرج إلى الريف في نزهة. ابذل قصارى جهدك لجعل أيامك مشغولة قدر الإمكان من خلال مجموعة متنوعة من الاجتماعات والتواصل والأحداث الشيقة.
الخطوة 4
قم بالتسجيل في المسبح أو صالة الألعاب الرياضية ، وممارسة الرياضة لدرجة الإرهاق سوف تتعب حتى لا يتبقى لديك قوة للأفكار الحزينة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شد عضلاتك وتحسين قوامك ، وهو ما يمكنك أيضًا إرضاء نفسك.
الخطوة الخامسة
في النهاية ، اذهبي إلى الحمام مع أصدقائك أو توجهي إلى صالون التجميل. حاول التغيير: احصل على قصة شعر جديدة أو صبغ شعرك بلون غير عادي ، واذهب إلى صالون الدباغة واحصل على سمرة جيدة. سيساعدك مظهرك الجديد على ضبط التغييرات بشكل أفضل في حياتك العاطفية.
الخطوة 6
انغمس في عملية شراء لم تتمكن من تحملها لفترة طويلة. لا شيء يصرف المرأة عن الأفكار الحزينة كما تفعل مراكز التسوق.
الخطوة 7
إذا تمكنت من الذهاب في إجازة إلى البحر الدافئ ، فسيساعدك هذا بالتأكيد على النجاة من هذه الخسارة بأقل قدر من الخسائر لحالتك النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الرحلة ، قد تتمكن من الانغماس مرة أخرى في الجو الرومانسي للمواعدة والتقبيل في ضوء القمر وما إلى ذلك.
الخطوة 8
إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى البلدان الدافئة ، فعلى العكس من ذلك ، حمل نفسك بمزيد من العمل وابعد عن نفسك بالأفكار غير السارة.
الخطوة 9
إذا لم تتمكن من الخروج من حالة نفسية صعبة بمفردك بعد فقدان أحد أفراد أسرتك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني. سيخبرك بالمخرج.
