ظهر موضوع حب الذات مؤخرًا نسبيًا. يصر العديد من علماء النفس ومؤيدي التفكير الإيجابي على أن النظام القديم ، الذي نشأنا عليه جميعًا ، استبعد ظاهرة حب الذات. منذ الطفولة ، تم تعليم الناس أنه في المقام الأول يجب أن يكون لدى الشخص عمل ودراسة وعائلة وغير ذلك الكثير. لم يتبق أحد من الوقت أو الطاقة ليحب نفسه.
تعليمات
الخطوة 1
كثير من الناس يخلطون بين حب الذات ومفهوم الأنانية. بالطبع ، من أجل لفت الانتباه إلى نفسك ، فأنت بحاجة إلى القليل من الأنا ، وإلا سيعيش الشخص من حوله. حب نفسك يعني الحفاظ على جسمك في حالة صحية ، والحفاظ على أفكارك نقية ، والانغماس في الهدايا الصغيرة ، وفي نفس الوقت الشعور بالسعادة. بالطبع ، يربط الجميع حقيقة حب الذات بطريقتهم الخاصة. أهم شيء أن يتأكد الإنسان من أنه لا يتعدى على نفسه في أي شيء ويعيش في وئام مع نفسه.
الخطوة 2
الشخص الذي يحب نفسه لن يؤذي جسده وصحته أبدًا. سوف يتبع أسلوب حياة صحي ويأكل جيدًا. إذا كنت ترغب في تغيير جسمك ، فابدأ في اللياقة البدنية. لا تحب التدريبات المكثفة ولا يمكنك تخيل نفسك في صالة الألعاب الرياضية؟ ابدأ بممارسة اليوجا أو كيغونغ. هل حلمت بالرقص؟ نوادي الرقص بجميع أنواعها في خدمتك. لذلك لن تقوم فقط بتكوين جسم جميل ، ولكن أيضًا ستقوي الجسم بشكل كبير ، وتزيل كتل الطاقة وتصبح شخصًا مرنًا.
الخطوه 3
راقب كلماتك و افكارك من المعروف أنها تشكل واقعك. كما أن أي عاطفة سلبية تخلق خللاً في جسدك وتؤدي إلى أمراض. لا تنتقد نفسك أبدًا ولا تسمح بنقد لا أساس له من الصحة في عنوانك. مثل هذه المواقف تؤثر بشدة على الجهاز العصبي وتزعجك لفترة طويلة. الشخص الذي يحب نفسه يحاول تجنب مثل هذه اللحظات الخطيرة.
الخطوة 4
اجلب السعادة لنفسك وللآخرين دائمًا. استرح بالطريقة التي تريدها ، واشترِ الأشياء التي تريدها حقًا ، واعتني بجسمك. في بعض الأحيان ، يؤدي عدم تلقي شيء تافه إلى تسمم الوجود بشدة. على سبيل المثال ، تريد مصاصة ، ولكن لتوفير المال ، يمكنك شراء الآيس كريم العادي. صدقني ، لن تشعر بالرضا المناسب عن استهلاكها ، وستستمر في حلم المصاصات. إذا فعلت هذه الأشياء الصغيرة ، ستكون حياتك أكثر سعادة.
الخطوة الخامسة
إذا كنت عازمًا على حب نفسك والبدء في الاعتزاز ، ولكن لا تعرف من أين تبدأ ، انظر إلى داخل نفسك وافهم ما الذي سيجلب لك متعة كبيرة في الوقت الحالي يمكن أن يكون أي شيء: شراء فستان ، أو حقيبة يد ، أو كعكة ، أو تحضير عشاء لعائلتك الحبيبة ، إلخ. استمع دائمًا إلى رغباتك الخاصة وقم بتحقيقها قدر الإمكان.
