لا أحد منا محصن من عدم الوقوع بشكل دوري في موقف صعب. بالطبع ، كلهم مختلفون ، ويجب أيضًا حلها بطرق مختلفة. في بعض الأحيان ، من أجل الخروج منه ، يكفي فقط تغيير نظرتك لما حدث ، وربما تغيير سيكولوجيتك بشكل طفيف.
تعليمات
الخطوة 1
لا تكبح مشاعرك ولا تستمع لمن ينصحك بتوحيد نفسك. قم بإلقاء نوبة غضب ، وكسر لوحين ، وتفريغ ، كما ينصح علماء النفس. أطلق العنان للبخار - الدوس ، الصراخ ، البكاء ، سوف يسبب ضررًا أقل للصحة من التجارب المدفونة بعمق.
الخطوة 2
لا تخدع نفسك ، ولا تتخيل العواقب التي قد تترتب على الوضع الحالي. استرجع المشاكل كما تأتي. لماذا تعاني مقدمًا من شيء قد لا يحدث بعد؟ لا تجمع كل المشاكل معًا ، ولا تعاني أكثر مما تحتاج إليه.
الخطوه 3
لا تنغمس ولا تنزعج. عزو كل مظالمك إلى اللباقة والأخلاق السيئة لمن أساء إليك. غالبًا ما يحدث أن قام شخص ما بتفجير شيء ما دون التفكير وعدم التفكير في أي شيء سيء ، ولكن بالنسبة لنا يصبح هذا سببًا للقلق.
الخطوة 4
خذ موقفًا صعبًا كفرصة عظيمة لاختبار قوتك وصفاتك القتالية ، لأنه ليس من قبيل العبث أن تقول الحكمة الشعبية: كل ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. إذا لم تكن هناك مواقف صعبة ، فسنقلل من قيمة اللحظات السعيدة في الحياة.
الخطوة الخامسة
حلل الموقف. في كثير من الأحيان ، نقيد أنفسنا أنفسنا ونتحمل بعض الالتزامات التي ليست ضرورية على الإطلاق للوفاء بها ، ونعتقد أنه يجب علينا القيام بشيء ما ، أو على العكس من ذلك ، لا نفعله. إن إدراك أن هذه الالتزامات الخيالية لم يتم الوفاء بها يمكن أن يسمم وجودنا. فكر ، ربما يكون وضعك الصعب مرتبطًا بهذا.
الخطوة 6
تذكر أن الأشياء تزول مع الوقت. حتى لو بدا لك اليوم أن هذه المحنة يصعب النجاة منها ، فبعد فترة قد تتذكرها بابتسامة. الأفضل دائمًا في المقدمة!
