تاريخ الميلاد المقدر يقترب. ما الذي تبحث عنه أولا وقبل كل شيء؟ ستساعد النصائح المقدمة من أولئك الذين ولدوا بالفعل الأمهات الشابات على عدم الخلط والاستعداد لمعجزة ولادة الطفل.
إن عملية ولادة طفل صعبة للغاية بالنسبة للمرأة. لذلك ، من الضروري إجراء التحضير اللازم مسبقًا حتى يجلب ظهور الطفل الفرح فقط.
كل بطريقة مناسبة
من الضروري تناول الطعام بعقلانية خلال هذه الفترة. لا يجب أن تأكل دسمة. من الأفضل تناول الطعام شيئًا فشيئًا ، ولكن في كثير من الأحيان. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالكربوهيدرات ، لكن يحتوي على نسبة قليلة من الدهون. تناول المزيد من الأطعمة النباتية الغنية بالألياف والألياف.
لا تأكل المعجنات والحلويات. تجنب المخللات والأطعمة المدخنة والحارة والمقلية. لا ينصح الأطباء بتناول اللحوم ، لأنها تساهم في تقليل مرونة الأنسجة ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالدموع.
لا تشرب المشروبات السكرية (خاصة الغازية) ، فقط العصائر الطبيعية بدون مواد حافظة. بشكل عام ، حاولي ألا تأكلي أي شيء من شأنه أن يساهم في الانتفاخ والغازات.
كيف تضع نفسك عقليا
أنت بالتأكيد بحاجة إلى التفكير في أن كل شيء سوف يسير على ما يرام بالنسبة لك. سيراقبك المتخصصون الذين سيكونون قادرين على التحكم في الموقف ، لذلك يجب ألا تخاف.
مع الخوف ، تتوتر العضلات ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على المخاض. لذلك ، عليك أن تتعلم الاسترخاء. هذا سوف يساعد في مختلف الدورات والدورات التدريبية.
تحدث إلى النساء اللواتي أنجبن بالفعل. سوف يشحنونك بطاقتهم الإيجابية ، ويشاركون النصائح ، ويبددون كل الأساطير التي قد تمنعك من أن تكون في مزاج إيجابي. قضاء المزيد من الوقت بين المتفائلين ، والمشي في الهواء الطلق ، ومشاهدة الأفلام الجيدة.
ما هو مطلوب في المستشفى
خذ معك المستندات اللازمة: وثيقة التأمين وبطاقة الصرف وجواز السفر. هذا هو المطلوب في جميع مستشفيات الولادة.
من بين الأشياء ، ستحتاج إلى ثياب نوم ونعال قابلة للغسل ورداء حمام وجوارب قطنية. أحضر معك أيضًا معجون أسنان وفرشاة ومناديل صحية وحفاضات. احزمه في وقت مبكر.
احزم متعلقات طفلك بشكل منفصل. يمكن أن يكون حفاضات وحفاضات وكريم أطفال وقبعتين وقمصان داخلية. لا تحزم أشياء كثيرة. اقتصر على الأساسيات. إذا كنت بحاجة إلى أي شيء آخر ، فسيقوم زوجك بإحضاره لك.
باتباع هذه القواعد البسيطة ، يمكنك الاستعداد بشكل صحيح لولادة طفل وحماية نفسك من مختلف الظروف غير المتوقعة. تذكر أن الموقف الصحيح هو ضمان أنك لن تشعر بالألم ، وعندما يترك كل شيء خلفك ، فقط الذكريات السارة ستبقى في روحك.
