بالنسبة للآباء الجدد ، يمكن أن يكون نوم الطفل هو الاختبار الأكثر صعوبة. إنه متغير ولا يمكن التنبؤ به ، خاصة إذا كان الطفل يخلط بين النهار والليل. من خلال وضع جدول زمني واضح للراحة والاستيقاظ لطفلك ، يمكنك تجنب الإرهاق.
مدة النوم ووتيرته
منذ الولادة وحتى ثلاثة أشهر ، ينام الأطفال عادةً كثيرًا - حوالي 14-18 ساعة في اليوم. مدة النوم ، بغض النظر عن النهار أو الليل ، هي 3-4 ساعات ، لذلك سيتعين على الوالدين النهوض وإطعام الطفل. من 3 إلى 4 أشهر ، ينام الطفل 15 ساعة في اليوم ، 10 منها - في الليل. يتم تقسيم الوقت المتبقي على ثلاث قيلولات يومية. بحلول 6 أشهر ، سينخفض عددهم إلى شهرين ، وستكون المدة حوالي ساعة واحدة. في هذا العمر ، من المهم جدًا وضع جدول زمني للنوم والاستيقاظ للطفل ، ليس فقط لتسهيل الحياة على الوالدين ، ولكن أيضًا لإنقاذ الطفل من التعب المفرط. تبلغ مدة النوم الليلي لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر حوالي 12 ساعة ، وبحلول العام ستنخفض بمقدار 10 ساعات ، بينما تستغرق القيلولة لمرة واحدة حوالي ساعتين. يجب أن نتذكر أن المولود الجديد لا يحتاج إلى صمت تام لينام - فلا داعي للهمس أو المشي على رؤوس أصابعه. ينام معظم الأطفال بسلام في أماكن ذات إضاءة زاهية وصاخبة.
مشاكل النوم
في الطفولة ، قد يخلط الطفل بين النهار والليل. إن النوم أثناء النهار لهؤلاء الأطفال طويل جدًا لدرجة أنه يمنحهم القوة للبقاء مستيقظين في الليل. في كثير من الأحيان ، يشعر آباء هؤلاء الأطفال ، الذين يستيقظون كل ساعة للمطالبة باهتمام ووجبة خفيفة ، بالتعب الشديد. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن هذه حالة مؤقتة ، حيث يتطور الجهاز العصبي للطفل ، وتزداد مدة نومه ليلاً. عادة ، يكون للأطفال نظام طبيعي بعمر شهر واحد. في كثير من الأحيان يمكن أن ترتبط مشاكل النوم بالمغص ، وفي هذه الحالة ، يحتاج الطفل إلى تناول أدوية خاصة أو استخدام الطرق التقليدية - منشفة دافئة ، أو مداعبة البطن ، إلخ. إذا كان الطفل يرضع من الثدي ولا ينام جيدًا في الليل ، والاستيقاظ على وجبات غير مجدولة ، يجب استشارة الطبيب - ربما لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الحليب ويستحق استخدام الخلطات أو حان الوقت لتقديم الأطعمة التكميلية ، اعتمادًا على عمر.
قواعد النوم الصحي
من أجل تعويد الطفل على النوم الصحي منذ الطفولة المبكرة ، من الضروري ليس فقط وضع جدول زمني للراحة والاستيقاظ ، ولكن أيضًا الاهتمام بمكان نوم مريح. يجب أن يكون هذا سريرًا منفصلاً ، ومجهزًا بشبكات خاصة تحمي الطفل من السقوط ، ومرتبة لتقويم العظام. من المهم استبعاد العناصر غير الضرورية منه ، على سبيل المثال ، الوسائد ، والألعاب المحشوة ، والبطانيات الضخمة ، وما إلى ذلك. عند النوم ، يجب ألا يشعر الطفل بالإزعاج ، لذلك يجب على الوالدين الاهتمام بدرجة حرارة الهواء والرطوبة المريحة.
