أثناء الحمل ، تحدث تغيرات كبيرة في جسد الأنثى. يمكن للمرأة أن تصبح متذمرة ، وسريعة الغضب ، وفضيحة. أثناء الحمل ، يمكن للمرأة أن تنهار على أحبائها وتهاجمهم. وبعد ذلك يبدأ في الاعتذار أو يشعر بالذنب تجاه أسرته. غالبًا ما تفهم النساء الحوامل أنهن هم من يخططون للشجار والفضائح ، لكنهم لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة تهيجك.
في كثير من الأحيان ، يحدث تهيج عندما تنبعث منها رائحة كريهة من الأم الحامل. للتخلص من هذه المهيجات ، قم بتهوية الشقة كثيرًا. لا تدخن نفسك وتجنب المدخنين. تجنب طهي الأطعمة ذات الرائحة الكريهة لمدة شهرين.
اللوحة لها تأثير مهدئ جيد. عندما ترسم ، ترمي كل الصور السلبية على القماش. إذا كنت لا تحب الرسم ، فابحث عن نشاط مثير للاهتمام (على سبيل المثال ، الخياطة أو الحياكة).
ينصح أطباء أمراض النساء بممارسة اليوجا للحوامل. النشاط البدني الخفيف مفيد جدًا خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، ستجلب لك التمارين الانسجام والهدوء الداخليين أثناء الحمل. تمش كثيرًا بالخارج. الهواء النقي يهدئ الأعصاب ويوازن التنفس وضربات القلب.
لا تقم بإبلاغ الأشخاص من حولك عن صحتك. نتيجة لمثل هذه المحادثات ، يمكن للمرأة الحامل أن تتلقى الكثير من النصائح غير الضرورية وحتى الضارة التي لن يكون لها أفضل تأثير على سلامتها. لا تستمعي إلى الجدات حول صعوبات الولادة. استمع فقط لطبيبك واتبع نصيحته فقط.
أبعد الأشخاص البغيضين عن منطقة راحتك. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء الاتصال ، فعليك إيقاف الحوار. هذا سوف يساعد في تجنب حالة الانفعال.
شاهد العالم يبتسم. حاولي ضبط المزاج الجيد في الصباح ، واستمعي إلى موسيقاك المفضلة والممتعة ، واستمتعي بالمشي والتسوق للجنين ، والتواصل مع الأمهات الشابات. بعد الخلافات مع العائلة ، اعتذر ، فهذا سيهدئك أيضًا.
الشيء الرئيسي هو ضبط المشاعر السارة فقط. بعد كل شيء ، ستنتهي شهور العذاب هذه بـ "هدية" لطيفة - طفلك. أثناء انتظار ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يهدر الطاقة على هراء.
