يمكن للتدليك أن يصنع المعجزات. مع مساعدته يختفي التعب ، وعلاج الأمراض الجسدية ، والصداع ينحسر. ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن تضر الحركات غير الملائمة بصحتك. لذلك ، قبل إعطاء التدليك ، وخاصة للشباب ، تسلح نفسك بالمعرفة والتكنولوجيا المناسبة.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان الهدف من تلاعباتك بالتدليك هو ظهر شاب شجاع وعريض الكتفين ، فقم أولاً بتسخينه. ضعي جل أو لوشن أو كريم معطر على ظهرك. سيساعد هذا على استرخاء العضلات المتوترة ، ويمكن للرائحة الساحرة أن تمنح الرجل دقائق لا مثيل لها من المتعة.
الخطوة 2
بمجرد أن يجف الجزء الخلفي من الكريم ، تحسس بأصابعك المنطقة السفلية من الظهر ، حيث عظم الذنب. ومن هنا ، اعمل طريقك ببطء من الخلف إلى الرقبة ، واضغط بإصبعك على النقاط على الجانبين الأيمن والأيسر من العمود الفقري. تدليك العلاج بالضغط فعال بشكل لا يصدق ويمكن أن يخفف الألم.
الخطوه 3
بمجرد أن "تصل" على طول العمود الفقري إلى الرقبة ، توقف. الآن مجال نشاطك هو الجزء الخلفي من الرأس والرقبة والساعد. اشطف هذه المناطق جيدًا بكلتا يديك. في هذه اللحظة ، ستزداد الدورة الدموية ، وستهدأ الوذمة ، كما لو سقط حمل إضافي من الكتفين ، وستبدأ العضلات في الانقباض ، مما يعني أنها ستنمو ، وهذا مفيد للغاية للصحة
الخطوة 4
غير حركات يدك. لا تضغط فقط على الجلد واضغط وتعجن العضلات. دغدغ جوانب الشاب ، وإذا كنت من أصحاب القطيفة الطويلة ، فاحرص على خدش المنطقة الخلفية بالكامل معهم. جرب تجربة حركات التدليك. لنفترض أن إحدى يديها تضغط على الرقبة ، بينما تضغط اليد الأخرى على العمود الفقري العجزي في هذا الوقت. دعه يظل لغزا لصديقك ما هي حركة يديك التي ستتبعها في اللحظة التالية.
