تتكون الدورة الشهرية للمرأة من أيام خطيرة وآمنة. الأيام الخطرة والآمنة هي الأيام التي يمكن أن يحدث فيها الحمل ، ويتم فيها استبعاده تمامًا. تهتم العديد من النساء بمخطط حساب الأيام الخطرة.
تعليمات
الخطوة 1
إن معرفة يوم الإباضة أمر ضروري لتحديد أيام الدورة التي يكون من الخطير فيها ممارسة الجنس دون وقاية. خلال هذه الفترة ، تغادر البويضة الناضجة المبيض وتدخل الرحم. العمر الافتراضي للبيضة حوالي يوم واحد. إذا قابلت حيوانًا منويًا في هذا الوقت ، فسيحدث الحمل. من أجل تحديد لحظة بدء الإباضة ، يجب الانتباه إلى درجة الحرارة القاعدية (المقاسة في المستقيم) والإفرازات المهبلية وموضع عنق الرحم.
الخطوة 2
قم بقياس درجة الحرارة الأساسية كل صباح دون النهوض من السرير. أدخل الترمومتر في المستقيم بمقدار 5 سم ، خذ القراءات بعد حوالي 10 دقائق. في الأيام العادية ، لا تتجاوز درجة الحرارة 37 درجة. اليوم السابق لارتفاعه هو تاريخ الإباضة.
الخطوه 3
انتبهي للإفرازات المهبلية. بعد الحيض ، لوحظ الجفاف ، بعد بضعة أيام ، يظهر مخاط أبيض أو مصفر. لكن أقرب إلى الإباضة ، فإنه يسيل ويتحول إلى كتلة شفافة مائية. بعد مرور الإباضة ، تصبح الإفرازات أكثر سمكًا وأقل وفرة.
الخطوة 4
بعد دورتك الشهرية ، تحسس عنق الرحم يوميًا لتحديد موضعه. في حالتها الطبيعية ، تكون صلبة ومسطحة ومغلقة. لكن أثناء الإباضة ، يخضع عنق الرحم لتغييرات كبيرة - يصبح لينًا ، وفضفاضًا ، ويرتفع وينفتح أيضًا.
الخطوة الخامسة
خذ الرقم الذي يمثل المدة الإجمالية للدورة الشهرية واطرح 11 ، ثم اطرح 8. الرقم الناتج سيكون تاريخ أول يوم خطير. بعد ذلك ، أضف 8 إلى الرقم الناتج واحصل على تاريخ آخر يوم خطير. الرقم المركزي لهذه الفترة هو تاريخ الإباضة. على سبيل المثال: مدة الدورة 28 يومًا. العدد: 28-11-8 = 9 (اتضح أن اليوم التاسع من الدورة هو أول الأيام الخطرة). ثم أضف: 9 + 8 = 17 (اليوم السابع عشر من الدورة هو آخر الأيام الخطرة). الآن جد تاريخ الإباضة: 17-4 = 9 + 4 = 13 (اليوم الثالث عشر من الدورة هو الأكثر ملاءمة للحمل). يجب حساب وقت الدورة من اليوم الأول من الحيض.
الخطوة 6
تتبع مدة ست دورات شهرية على الأقل (حيث أن معظم النساء لديهن دورات غير منتظمة). اطرح 11 من عدد الأيام في أطول دورة لديك (يمكنك طرح 8 إلى 11 يومًا لتكون في الجانب الآمن). بهذه الطريقة ، ستحدد آخر الأيام الخطرة في دورتك الشهرية. اطرح 18 يومًا من عدد الأيام في أقصر دورات الحيض (يمكنك تشغيلها بأمان وطرح 19-21 يومًا). ستساعدك هذه الخطوة على تحديد أول يوم خطير في دورتك.
