في الأسابيع الأولى من الحمل ، تبدأ العديد من الأعضاء المهمة للجنين في التكون. لذلك ، بمجرد أن تكتشف المرأة هذا الوضع الجديد ، يجب عليها أن تتكيف مع نمط حياة صحي ، والتغذية السليمة ، وأن تكون منتبهة جدًا لجسدها ، وتتفاعل مع أدنى علامات اعتلال الصحة.
تعليمات
الخطوة 1
راجع طبيبك على الفور إذا كان لديك أي علامات للحمل. سيعين كل الأبحاث اللازمة ويضع خطة العمل اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك ، سيجيب الطبيب على جميع أسئلتك ويقدم نصائح حول التغذية ونمط الحياة.
الخطوة 2
إذا لم تكن مستعدًا للحمل مسبقًا ، فمن الضروري في هذه الأيام والأسابيع الأولى البدء في علاج الأمراض المزمنة ورفع المناعة. حان الوقت الآن للعناية بتجويف الفم وعلاج تسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي العدوى غير المعالجة إلى مشاكل الحمل. إذا كنت مصابًا بالتهاب المثانة المزمن ، فحاول ألا تؤدي إلى تفاقمه.
الخطوه 3
الأيام الأولى هي أخطر وقت على الجنين. حتى نزلات البرد المعتدلة يمكن أن تنتهي بحمل باهت أو ظهور أمراض مختلفة عند الطفل. لذلك ، حاول تقليل احتمالية الإصابة بالمرض. لا تظهر في الأماكن المزدحمة أثناء انتشار أوبئة الأمراض الفيروسية ، وإن أمكن ، خذ إجازة لهذا الوقت إذا كنت تعمل ضمن فريق كبير. أكثر الأمراض الخبيثة التي تصيب النساء الحوامل هي الحصبة الألمانية. إذا لم تكن مصابًا به في مرحلة الطفولة ، فكن حذرًا - فهذا المرض محفوف بعدد كبير من العيوب في الطفل الذي لم يولد بعد.
الخطوة 4
احصل على مزيد من الراحة ، واعتني بنفسك جيدًا ، فهذه هي الطريقة التي تعتني بها بطفلك. أنت بحاجة إلى مساعدة واهتمام الآخرين ، لأنك مشغول بالشيء الأكثر أهمية - الإنجاب. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتأجيل بعض المسؤوليات مؤقتًا ، فلا يجب عليك رفع الأثقال والقيام بحركات مفاجئة. قم بالسير في الهواء الطلق ، بعيدًا عن الطريق ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه ، وتجنب الإجهاد ، وتعلم الاسترخاء.
الخطوة الخامسة
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. إذا كنت غير قادر على الإقلاع عن هذه العادة تمامًا ، فعليك على الأقل تقليل عدد السجائر التي تدخنها. الكحول أيضًا خطير جدًا ، حتى في الجرعات الصغيرة. يمكن أن يساهم استخدامه في انفصال البويضة.
الخطوة 6
إذا كان الغثيان والشعور بالضيق يزعجك في الصباح ، فتناول زوجين من الخبز المحمص أو البسكويت المصنوع في المساء قبل النهوض من السرير.
الخطوة 7
قم بتخزين الكتب والمجلات الجيدة للأمهات الحوامل ، والدردشة في المنتديات المواضيعية. عندما يصل الطفل ، سيكون هناك القليل من الوقت لذلك.
الخطوة 8
اطلب عناية طبية فورية لأي من الأعراض التالية:
- إفرازات مهبلية بنية أو دموية.
- ألم في البطن والظهر.
- تورم في الوجه والأطراف.
- الحمى والضعف والدوخة.
- قيء مرهق.
