يجلب خبر خيانة أحد أفراد أسرته ألمًا حادًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص يشعر بالخداع ، فهو يفقد الثقة ليس فقط في الشخص الذي يبدو أنه الأقرب والأقرب ، ولكن غالبًا في جميع أفراد الجنس الآخر. والأكثر صعوبة ، هو أنه يبدو أن العالم ينهار ، وأن كل شيء حوله خاطئ وخاطئ ، وليس من الواضح كيف نتعايش مع هذا بعد ذلك.
تعليمات
الخطوة 1
لا تعذب نفسك ، على الأقل لأول مرة ، بينما الألم لا يزال قوياً للغاية. يجب ألا تلوم نفسك على عدم ملاحظتك لهوايات من تحب في الوقت المناسب ، وعدم القدرة على منعه من أن يكون مخلصًا ، ولا يتنبأ ولا يمنع موقفًا مزعجًا. مثل هذه الاتهامات الذاتية في اللحظات التي لا يستطيع فيها الشخص التفكير بموضوعية ، كقاعدة عامة ، مبالغ فيها أو حتى غير عقلانية ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. لا تدمر نفسك.
الخطوة 2
يجب ألا تنقل الوضع إلى جميع أفراد الجنس الآخر. إذا أقنعت المرأة ، بعد خيانة زوجها ، نفسها بشكل نهائي بأن جميع الرجال كاذبون ولا يمكن الوثوق بهم ، فقد يصبح هذا الموقف سبب تعاستها في المستقبل. الأمر نفسه ينطبق على الرجال الذين يبدأون في كره الجنس العادل لخطأ أحدهم.
الخطوه 3
استبعد لبعض الوقت أي اتصال مع شريكك الذي خدعك. إذا كنتما تعيشان معًا ، فقم بزيارة الأصدقاء أو العائلة لفترة قصيرة. لا تلتقط الهاتف ولا ترد على الرسائل. حتى لا تحرق الجسور في نفس الوقت ، أخبر من تحب أن هناك أمورًا عاجلة قد نشأت ، واطلب منه ألا يزعجك لبضعة أيام.
الخطوة 4
لا تقم بفضائح ولا تتخذ أي قرارات في خضم اللحظة ، وإلا فقد تندم عليها لاحقًا. افعل الأشياء التي تساعدك على تخفيف التوتر. يمكن أن تكون هذه رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو محادثة مع طبيب نفساني أو مع أحبائك ، أو رحلة خارج المدينة ، وما إلى ذلك. حاول تشتيت انتباهك لبعض الوقت حتى تتمكن من النظر إلى الموقف بهدوء أكثر لاحقًا.
الخطوة الخامسة
حاول التحدث إلى شريكك ومعرفة سبب تصرفه. حاول قدر الإمكان التزام الهدوء أثناء المحادثة. يجب أن تستمع إلى من تحب ، وتعرف على موقفه من المشكلة التي نشأت وتقرر ما إذا كنت مستعدًا لمسامحته ، أو عليك فقط المغادرة. إذا كنت قد وزنت قرارك بعناية واتخذته عن عمد ، فالتزم بخطة العمل المخطط لها. إذا كنت تنوي المغادرة ، غادر. قررنا الحفاظ على العلاقة - قتال.
