الخيانة مفهوم واسع إلى حد ما يفهمه الجميع بشكل مختلف. ولكن مهما كانت النتيجة واحدة - جرح عميق في الروح وانعدام الثقة في الناس. في جوهرها ، أي خيانة هي خيانة (جسدية وأخلاقية) ، والتي من المستحيل في الأساس التحضير لها. لكي تنجو من الخيانة ، عليك أن تعرف كيف تتصرف بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
لا تدفن نفسك في بطانية أو تنسحب على نفسك على أمل أن يختفي الألم من تلقاء نفسه. إذا كنت تريد أن تصرخ - تصرخ ، إذا كنت تريد كسر الأطباق - خفق. لا تحتفظ بأي شيء لنفسك. إذا لم تدع الألم يخرج ، فسوف يظهر بعد ذلك على أنه مرض. الشيء الرئيسي هو عدم التخلص من مشاعرك أمام الأطفال ، لن تفيدهم نوبات الغضب.
الخطوة 2
ابق على مسافة معينة من الموقف. بعد الصراخ ، تظاهر بأن كل هذا لم يحدث لك. تواصل مع الشخص الذي خانك فقط في حالة الضرورة الملحة. اقضي المزيد من الوقت مع أصدقائك وعائلتك بشكل أفضل. افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ، ودلل نفسك.
الخطوه 3
واجه الأمر. أنت تفكر كثيرًا في نفسك في الوقت الحالي. كلاكما يشعر بالأسف على نفسك ، وفي نفس الوقت يكره حقيقة أنك كنت قادرًا على السماح بذلك لك. حاول أن تسامح نفسك. الشعور بالذنب هو أكثر المشاعر تدميراً. حسنًا ، الخطأ والخطأ ، لكل فرد الحق في القيام بذلك. أنت بحاجة للعيش.
الخطوة 4
حلل حياتك ، إذا لزم الأمر ، اتصل بطبيب نفساني ، وفكر في أي نقطة "فقدت الأرض". اجمع نفسك معًا: اذهب إلى مصفف الشعر وخبير التجميل ، وقم بتحديث خزانة ملابسك. توقف عن التفكير في أنك رائع جدًا وأنك ببساطة غير محل تقدير. حاول أن تفهم الشخص الذي خانك.
الخطوة الخامسة
عندما تكون مستعدًا لسماع أكثر من مجرد جرحك وألمك ، ابدأ في التواصل. حاول ألا تتحدث بصوت عالٍ فحسب ، بل حاول أيضًا الاستماع إلى الجاني. هذا صعب للغاية وإذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك التعامل معه بمفردك ، فاتصل بطبيب نفساني.
الخطوة 6
إبدأ حياة جديدة. عليك ان تؤمن بنفسك. لا تفقد الثقة في الناس ، لأنك إذا عزلت نفسك عن الجميع ، فستكون غير سعيد للغاية. إنه صعب للغاية بدون دعم. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أنه يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف.
