أظهرت الأبحاث أن الحرمان من النوم له تأثير كبير على المناخ العاطفي في الأسرة. قلة النوم وزيادة التوتر والصراع بين الزوجين تتداخل مع الإدراك المناسب للحالة العاطفية للشريك. الحقيقة هي أنه حتى الاضطراب الطفيف في النوم يمكن أن يؤثر على جو ملائم حتى في الأسرة الأكثر رخاء.
أجرى علماء النفس أبحاثًا لعدة سنوات ، حيث قسموا الناس إلى مجموعات حيث حصل بعضهم على نوم جيد ، بينما كان البعض الآخر محرومًا من النوم باستمرار. كتب المشاركون في كلتا المجموعتين حالتهم العاطفية على ورقة كل يوم. كان أعضاء المجموعة ، الذين كانوا يفتقرون إلى النوم باستمرار ، أكثر عصبية ، وأكثر توتراً ، واشتكى شركاؤهم من صراعات متكررة.
لكن أعضاء المجموعة ، الذين كانوا ينامون بشكل طبيعي ، شعروا بتحسن كبير ، ولم يروا سوى الجوانب الجيدة في شركائهم ، وكانوا أكثر بهجة وبهجة ، وكانوا أيضًا يفهمون بشكل أفضل الحالة العاطفية للشخص الآخر.
من كل هذا ، خلص العلماء إلى أن النوم يلعب دورًا مهمًا في العلاقات الشخصية. حرمان نفسك باستمرار من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على رفاهية الأسرة الجيدة والقوية. وفقًا للعلماء ، بعد ليلة بلا نوم ، يجب ألا تبدأ محادثات مهمة ، أو تخطط لاجتماعات جادة ، أو تصنف الأمور ، لأنه على أسس عاطفية لا يمكنك إلا أن تؤدي إلى تفاقم الموقف وحتى الإضرار بالعلاقة.
لذلك ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لأنه لا يؤثر فقط على الصحة الجسدية ، ولكن أيضًا على الصحة العقلية ، وكما اتضح الآن - على العلاقات الأسرية.
