يعتبر الحمل من أسعد الفترات في حياة المرأة. ولكن لسبب أو لآخر ، يحدث أن الأم الحامل تتجاوز موعد استحقاقها. هناك عدة تمارين تساعدك على تجنب ذلك.
انه ضروري
- - احذية مريحة؛
- - حقنة شرجية؛
- - البنجر؛
- - بقدونس؛
- - زيت الخروع أو ملين آخر ؛
- - ملح.
تعليمات
الخطوة 1
من أجل عدم إطالة الحمل ، استخدمي التمارين التي تساعد الطفل على النزول والتحرك بشكل أفضل عبر قناة الولادة.
الخطوة 2
المشي خاصة في الصباح. خلال هذه العملية ، يتم الضغط على عنق الرحم ، مما يؤدي إلى تمدده وتسويته. كما أنه يساعد الجنين على اتخاذ الوضع الصحيح في الرحم. ارتدِ أحذية مريحة.
الخطوه 3
اصعد الدرج. كما أنه سيساعد في تحفيز المخاض. ارفع ساقيك عالياً أيضًا لأن ذلك سيسمح للحوض بالفتح مما سيوفر مساحة أكبر للطفل.
الخطوة 4
دلكي ثدييك بانتظام ، مع التركيز أكثر على منطقة الحلمة. تثير مثل هذه التلاعبات إنتاج الأوكسيتوسين ، مما يساعد على تسريع المخاض ويحفز تقلصات الرحم.
الخطوة الخامسة
خذ جرعة صغيرة من ملين. بعد العشاء ، أعط حقنة شرجية بمحلول ملحي ، حوالي 1 ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر ، اشرب ، على سبيل المثال ، 50 مجم من زيت الخروع. يجب أن يساعد العلاج في غضون ساعة. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام ملين.
الخطوة 6
استخدم علاجًا شعبيًا فعالًا. تناول البقدونس والبنجر بانتظام ، ولكن ليس بكميات كبيرة.
