في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا التخلي عن رجل كانت تربطك به علاقة من قبل. ولا يهم من بدأ الفجوة. حتى لو تقدمت الزوجة نفسها بطلب الطلاق ، فمن الصعب للغاية أن تنجو من فقدان أحد أفراد أسرته.
تعليمات
الخطوة 1
لا تكن سيدة حديدية. إذا كنت تريد البكاء ، ثم ابكي. لكن فقط بمفردك أو على كتف صديقك الحبيب. قل كل ما يجري في روحك. لا تخجل أو تقلق من أن يساء فهمك. عندما تطلق مشاعرك ، ستشعر بتحسن بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك صديق ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات تدون فيها كل مشاعرك.
الخطوة 2
طمئن نفسك أن حياتك بدون هذا الشخص ستكون أفضل. تذكر (أو الأفضل تدوين) كل عيوبه. ربما لم يكن مثالياً على الإطلاق. فكر في العودة إلى حياتك كلها معًا. فكر في مقدار الخطأ الذي ارتكبه لك. من أجل الانفصال عن زوجك دون ألم ، عليك أن تفهم مدى نقصه.
الخطوه 3
اعتن بنفسك. املأ كل وقت فراغك بأشياء مهمة للقيام بها. تأكد من بدء ممارسة الرياضة. قم بالتسجيل في المسبح أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الصباح فقط. سيساعدك ذلك في الحصول على لياقة جيدة ، وتحسين حالتك المزاجية ، ولا يترك لك وقتًا للتفكير في الأفكار الحزينة.
الخطوة 4
ابدأ هواية جديدة أو شغل وظيفة أخرى. حاول ألا تكون وحيدًا أبدًا. كن في الفريق قدر الإمكان. في مجتمع الغرباء ، يخفي الجميع تقريبًا مشاعرهم الحقيقية. وسيكون من الأسهل عليك تجاوز الطلاق إذا لم تتحدثي باستمرار عن زوجك السابق.
الخطوة الخامسة
أحب ودلل نفسك. حاول ابتهاج نفسك كل يوم. حتى الأشياء الصغيرة ، مثل شراء الآيس كريم أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام. استرخ واستمتع بالحياة. افعل ما تريد ، وليس ما يتوقعه الآخرون منك.
الخطوة 6
لا تبدأ العلاقات الحميمة بعد الانفصال مباشرة. لا شعوريًا ، ستقارن رجلين. والمقارنة تذكر. والاستياء من الجنس الذكوري بأكمله يمكن أن يفسد حتى العلاقة المثالية. تواصلي مع الجنس الأقوى ، لكن لا تحبي نفسك حتى تختفي المشاعر تجاه زوجك تمامًا.
