لا يكاد يوجد تهديد أقوى للعلاقة من الغش من جانب أحد أفراد أسرته. يمكن أن تكون الخيانة مقلقة لفترة طويلة. الاستياء والألم وسوء الفهم - كل هذا لا يمنح المتعة. ولكن إذا حدثت هذه المصيبة ، فكيف نتعامل معها؟ وهل يمكن أن نغفر خيانة أحد أفراد أسرته؟
تعليمات
الخطوة 1
في حالة الزنا ، غالبًا ما يلجأ أولئك الذين عانوا من الخيانة إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة. وكقاعدة عامة ، تتقدم النساء. يميل الرجال إلى محاولة التأقلم مع خيانة النصف الآخر بمفردهم ، غالبًا بمساعدة الوسائل "المرتجلة" المتاحة ، مثل الكحول. بالطبع ، هذه دائمًا طريقة خاطئة لاستعادة راحة البال.
الخطوة 2
الغش هو دائما حالة أزمة. غالبًا ما يكون مصحوبًا بنزاع داخلي. ماذا تفعل بعد ذلك في هذه الحالة؟ أن تسامح أو لا تسامح؟ أو ربما تحتاج إلى الانتقام من العلاقة التي أسيئت معاملتها؟ غالبًا ما تظهر هذه الأسئلة وأسئلة مماثلة على خلفية الانفعالات المستعرة.
الخطوه 3
أولئك الذين يحاولون العثور على إجابات مناسبة لأنفسهم غالبًا ما يكونون غير قادرين على التعامل مع هذه المهمة بمفردهم. يحد ألم الخيانة من القدرة على تقييم الموقف برصانة ، والتخطيط لسلوكهم الإضافي فيما يتعلق بالشريك الذي تعرض للخيانة.
الخطوة 4
السؤال الرئيسي هو: أن تغفر أو لا تغفر للخيانة؟ غالبًا ما تعتمد طريقة إجابتك على هذا السؤال بنفسك على الظروف التي تشكلت فيها شخصيتك أثناء الطفولة. تذكر تلك المواقف منذ الطفولة عندما كان عليك أنت نفسك تجربة الشعور بالذنب بسبب مقالب أو جرائم أكثر خطورة. إذا سامحك والداك ، فهذا يعني أنك مقبول كما أنت ، بكل ما فيك من ضعف ونواقص.
الخطوة الخامسة
لكن في حالة الخيانة ، فإن الشخص المخدوع هو الذي يواجه الحاجة إلى مسامحة ذنب آخر. ولكن ماذا عن الاستياء الذي لا يمحى ، والخوف من الوحدة ، وعدم وجود علاقات ودية سابقة في الأسرة؟ علاوة على ذلك ، غالبًا ما تتعارض الشكوك حول ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في الحفاظ على الأسرة.
الخطوة 6
للأسف ، لا توجد وصفات عالمية حول كيفية بناء حياة وعلاقات مستقبلية بعد الخيانة الزوجية. والشخص الذي يجد نفسه في مثل هذا الموقف الحياتي الصعب سيتعين عليه اتخاذ قرارات مسؤولة بمفرده. على وجه الخصوص ، سيتعين عليك تحمل مسؤولية هذه القرارات بنفسك.
الخطوة 7
تتعلق التوصيات العامة فقط بأساليب الاستجابة في المرحلة الحادة من الوضع. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الوصول إلى حالة أكثر تساويًا ، وإزالة المشاعر غير الضرورية. حاول أن تكتشف سبب إسقاط موقف الخيانة من أعلى لك. هل يمكن أن يكون سببها شيء ما في سلوكك؟ قيم نفسك وسلوكك في الصراع بشكل نقدي.
الخطوة 8
ابحث عن فرصة للتحدث. ليس من المهم جدًا من يصبح المستمع - طبيب نفساني محترف أو أم أو صديق مقرب. عليك أن تقول بصوت عالٍ ما تشعر به حيال حالة الغش. بالنسبة للجزء الأكبر ، يسمح لك رد فعل المشاعر هذا بالتخفيف من حدة المشاعر وإزالة العواقب الحتمية للتوتر الضار.
الخطوة 9
القاعدة الرئيسية هي - احذر من اتخاذ قرارات سريعة ومتسرعة وعاطفية على الفور. لسوء الحظ ، ليس من السهل دائمًا إصلاح عواقب الإجراءات غير المدروسة جيدًا.
