نادرًا ما يكون الفراق غير مؤلم ، خاصة إذا استمرت العلاقة لأكثر من عام. تتفاقم المشاعر والعواطف ، وتبرز الذكريات السارة ، وتنجذب الروح إلى الحبيب السابق. لكن يمكنك تفتيح الانفصال وجعله أقل إيلامًا وتعاسة.
تعليمات
الخطوة 1
حلل علاقتك وأدرك أن الأمور لم تكن تسير على ما يرام. من الممكن أن تكون قد أغمضت عينيك بجد عن بعض المشاكل والعيوب ، وتحملها ، وتعرضت للخطر ، ولم يحدث شيء حتى الآن. افهم أن العلاقة المليئة بالمعاناة لا تجلب السعادة ، وبالتالي فأنت لست بحاجة إليها.
الخطوة 2
اشطب الماضي ولا تعود إليه حتى عقليًا. على الأقل حتى تتمكن من القيام بذلك دون أن تبكي. أوقف جميع الاتصالات مع صديقك السابق - الهاتف والاتصالات الاجتماعية والاجتماعات وجهًا لوجه. لا تذهب إلى الأماكن التي قد تصادفك.
الخطوه 3
لا تفقد ثقتك بنفسك ولا تبحث عن العيوب. حاول أن تظل متفائلًا وفي مزاج جيد حتى في الأوقات الصعبة. كرر لنفسك في كثير من الأحيان مدى جمالك ونجاحك وذكائك ، حتى تثق بنفسك وبقوتك.
الخطوة 4
قم بأسلوب حياة نشط وتواصل أكثر مع الأصدقاء ولا تصمت على نفسك. اخرج إلى الطبيعة ، إلى النوادي ، وتمشي أكثر ولعب الرياضة. سيساعد هذا على صرف الانتباه عن المخاوف ، وسيسمح لك بالتعافي بشكل أسرع بعد الانفصال.
الخطوة الخامسة
خذ وقتًا لنفسك ولرغباتك. استفد من الوقت المتاح بعد الانفصال. اعتني بهواياتك التي لم يعجبها الرجل. يمكنك الآن حضور أي حدث دون طلب إذنه ، والدردشة مع الرجال والتصرف بالطريقة التي تريدها.
الخطوة 6
اعتني بمظهرك ، لا تركض على الانفصال. من الأفضل استخدام هذا لإضفاء الإثارة على مظهرك. غيّر أسلوبك أو على الأقل تسريحة شعرك. ستساعدك الصورة الجديدة على بدء حياة جديدة ، وتمنحك الثقة.
الخطوة 7
تواصل أكثر مع الأشخاص المباشرين أو في الدردشات. كون معارف جديدة ، لا تغلق في قوقعتك ، كن منفتحًا. ليس عليك أن تبدأ علاقة جديدة على الفور ، في البداية فقط تشعر بالحب والحاجة.
