أي فراق ، حتى لو حدث بقرار متبادل ، صعب. خلال العلاقة الرومانسية ، تعتاد على الشخص ، وتربط بعض الخطط والآمال معه ، وتعديل إيقاع حياتك وفقًا لعاداته ، وما إلى ذلك. إن إيجاد راحة البال بعد الانفصال ليس بالأمر السهل.
تعليمات
الخطوة 1
أطلق العنان لمشاعرك. حتى تتخلى عن مشاعرك ، تمنح نفسك الفرصة للبكاء ، وتصفح كل شيء عاطفيًا ، فلن تكون قادرًا على الهدوء حقًا. إن الاحتفاظ بكل شيء في نفسه ضار ليس فقط من وجهة نظر الراحة العقلية - إنه خطر على الصحة. يمكن أن تصبح الدموع والاستياء غير المنفصل دافعًا لتطور العصاب وتفاقم مرض مزمن وما إلى ذلك. يمكنك البكاء والصراخ وتمزيق الأشياء وكسر الأطباق - افعل ما يحررك من الأفكار والمشاعر القمعية.
الخطوة 2
جد شيئا لتقوم به. لفترة من الوقت ، ستظل أفكارك مشغولة بحياتك السابقة وحياتك السابقة - اجعلها ببساطة بحيث لا يكون لديك وقت للقلق. املأ حياتك بأقصى طاقتها - امتلئ نفسك بالعمل ، وابحث عن هواية ، وجلب جسمك إلى الكمال والإرهاق في صالة الألعاب الرياضية ، إلخ سيساعدك الروتين والانشغال على إخراج الأفكار غير المثمرة حول الماضي من رأسك بشكل تدريجي.
الخطوه 3
غيّر محيطك. من الصعب أن تهدأ إذا كنت تتعثر باستمرار في ذكريات الماضي - فالشقة المشتركة والأماكن المألوفة والمطاعم وعناصر أخرى من حياتك يمكن أن تزعجك التوازن لفترة طويلة. لذلك ، احزم أمتعتك وانطلق في رحلة - إلى بلد آخر ، مدينة ، إلى البلد فقط. ابق حيث يسهل عليك التنفس - ستشتت انتباهك انطباعات ومعارف جديدة وعواطف وخبرات.
الخطوة 4
ارفع من ثقتك بنفسك. افعل شيئًا طالما حلمت بفعله ، لكن لم يكن لديك وقت كافٍ أو أن شريكك السابق لم يوافق على اهتمامك. الآن لا توجد عقبات - أنت حر ويمكنك إدارة وقتك كما تريد. تعلم اللغات ، اشترك في استوديو للرقص ، اعتني بمظهرك ، جرب تغيير صورتك.
الخطوة الخامسة
الانفتاح على الجديد - المشاركة بنشاط في الحياة الاجتماعية. قد لا تكون مشتتًا فحسب ، بل قد تكون أيضًا صداقات جديدة. جدد ديكور منزلك عن طريق التخلص من أي شيء يذكرك بالماضي - يمكنك ببساطة تغيير خلفية الشاشة أو ترتيب تغيير كبير. استعد للأفضل ، توقف عن المعاناة وانخرط في المشاركة كفرصة جديدة - هذه هي الطريقة التي تمنحك بها الحياة فرصة لمقابلة الشخص "الخاص بك" الذي ستكون سعيدًا معه.
