بالنسبة لكل شخص ، يعد الفراق مع من تحبهم والذين قضيت معهم أيامًا ودقائق سعيدة لا تُنسى دائمًا اختبارًا صعبًا وصعبًا. لا يختفي الألم العقلي بسرعة ، ولكن يمكن ويجب التعامل معه. هناك خطوتان مثبتتان يمكنك اتباعهما لتجاوز أوقات غير سارة في حياتك.
الخطوة الأولى: قبول الوضع الحالي كأمر واقع
إذا كنت متأكدًا من أنه لا يمكن إرجاع أي شيء ، وأن الفراق مع من تحب قد حدث بالفعل ، فعليك أن تتقبل هذه الحقيقة بهدوء. سيكون من اللطيف أن تتحدث عن هذا الموقف بصوت عالٍ لنفسك بهدوء وحتى بصوت حتى تسمعه وتفهمه. يمكنك أن تكتب على قطعة من الورق الكلمات التالية: "افترقنا مع حبيبي إلى الأبد. كانت هناك لحظات سعيدة وسعيدة. شكرا لك القدر لهم. سوف أتذكرهم كهدية رائعة في مرحلة معينة من حياتي ، وسأمضي قدمًا. أتمنى لك السعادة لمن تحب. واقلب الصفحة لقد تمت قراءة هذا الفصل من حياتي بالفعل ".
بمثل هذه الكلمات ، يمكنك تهدئة الألم النفسي والكآبة. إذا كررتها بصوت عالٍ وعدة مرات ، فسيأتي موقف هادئ تجاه الموقف على الفور تقريبًا. هذه هي الطريقة التي تحتاج بها للتعامل مع أي انفصال حتمي في الحياة - كما لو كنت تقرأ فصلاً من كتاب حياتك. يمكنك قراءتها مرة أخرى في ذاكرتك ، أو يمكنك قلب الصفحة وقراءتها. كلما قمت بذلك بشكل أسرع ، كلما ظهر الأشخاص المثيرون للاهتمام والأحداث الرائعة في أقرب وقت. لا حاجة للتشبث بالماضي. أن أشكر ونترك هو الشيء الرئيسي في هذه الحالة.
الخطوة الثانية: اقلب الصفحة وافتح الأبواب لحياة جديدة
حان الوقت الآن لحياة جديدة. انتهت قصة الحب المجنون. قد يكون الأمر محزنًا ، لكنها كانت في حياتك ، وهذا رائع. كل شيء ، الآن ليس هناك وقت للحزن ، لأن الحياة قصيرة جدا. كل يوم بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته يجب أن يكون مليئًا بالأفراح الصغيرة والأشياء الصغيرة الممتعة لتعويض نقص المشاعر الإيجابية. يمكنك تنظيم رحلة إلى المتجر وشراء العنصر المطلوب. يمكنك الاستمتاع بقطعة من الكعك اللذيذ ، أو الشاي المعطر بالشوكولاتة ، أو الحمام المعطر بملح البحر والرغوة ، أو قراءة كتاب ممتع ، أو التنزه في المساء.
الشيء الرئيسي هو أن تدخل هذه الأفراح الصغيرة بحزم حياتك الجديدة. يُنصح بممارسة رياضتك المفضلة: التمارين الرياضية ، واللياقة البدنية ، والتشكيل ، والسباحة. سيكون من الجيد أيضًا الاشتراك في رقصة أو شراء قرص مع برنامج تدريب على الرقص والدراسة في المنزل. خلال فترة التعود على حياة جديدة ، من الضروري أن تكون في كثير من الأحيان في مجتمع الأشخاص النشطين والمتفائلين ، وتجنب المتشائمين غير الراضين عن الحياة. يمكن أن تكون أي رحلة إلى مصحة أو بلد غريب أو مجرد رحلة إلى أقرب مدينة طريقة ممتازة لبدء كل شيء جديد. كل هذه الإجراءات تساعد في وقت قصير وبأقل قدر من الخسارة العقلية للخروج من هذا الموقف وبدء الحياة من الصفر.
