في حياة أي شخص تقريبًا ، هناك مواقف يشعر فيها بعدم الراحة وعدم الأمان والقلق. يمكن لأي شيء أن يكون سبب هذه الحالة. الفشل في العمل أو في الحياة الشخصية ، وفقدان صديق أو أحد أفراد أسرته ، وما إلى ذلك. ومن الجيد أن يكون هناك أشخاص بالقرب منك سيدعمونك ويهدئك. لكن في الوقت نفسه ، قد يكون لدى الكثير منهم سؤال: "ما هي أفضل طريقة لتهدئة أحد أفراد أسرته؟ كيف يمكنني مساعدته؟"
تعليمات
الخطوة 1
اكتشف سبب قلقك. ربما يكون الشخص قلقًا فقط بشأن الامتحانات القادمة أو مقابلة أو اجتماع مهم ، أو ربما يكون السبب أكثر خطورة (وفاة أحد أفراد أسرته ، أو الطلاق ، إلخ). اسأله بحذر شديد وبصورة غير ملحوظة. كل الناس مختلفون. سيخبرك أحد الأشخاص فورًا عن سبب مزاجه السيئ ، وسيحتاج الآخر إلى محاولة التحدث. اطرح الأسئلة بعناية حتى لا تحرج نفسك ومن تحب.
الخطوة 2
استمع بعناية إلى الشخص. دعه يتحدث عما يحدث في حياته ، وكيف يشعر ، وبعد ذلك يمكنك أن تطرح عليه أسئلة إذا كان لديك أي منها. ربما يعيد المرء نفسه في قصته ، ويتحدث بحيرة إلى حد ما ، ولكن في هذه الحالات لا داعي لمقاطعته. لديه بالفعل صعوبة في جمع أفكاره ، لذا فقط اجلس واستمع بعناية. أحيانًا يكون هذا كافيًا لمساعدة الشخص على إيجاد راحة البال وراحة البال.
الخطوه 3
وحدة التحكم. قل الكلمات المتوقعة منك في هذه اللحظة. ولفهم ما يريدون سماعه منك ، فإن قصة الشخص نفسه عن مشكلته ، بالإضافة إلى معرفتك بشخصيته ومزاجه ، ستساعد. ربما تكون هذه كلمات دعم وتعزية دافئة ، أو ربما ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى هز الشخص ، وتصريحاتك وتصرفاتك القاسية هي الأنسب لذلك.
الخطوة 4
يبدأ العديد من الأشخاص ، الذين يحاولون تهدئة أحد أفراد أسرتهم ، في مقارنة مشاكلهم بمشاكل الآخرين. هذا لا يستحق القيام به. في لحظة الإحباط ، يركز الشخص على نفسه وعلى عالمه الداخلي ولا يهتم كثيرًا بما يحدث للآخرين.
الخطوة الخامسة
لا تحاول أن تبتهج أو تستمتع بأحد أحبائك في هذه اللحظة. ربما يود أن يفعل ذلك بنفسه ، لكن توازنه العقلي مضطرب. أولاً ، دع الشخص يهدأ قليلاً ، ويعود إلى رشده ، وبعد ذلك ، ربما ، يجدر بنا أن نحاول صرف انتباهه عن الأفكار الحزينة.
الخطوة 6
ولا يجدر القول بأنه لا يوجد سبب للقلق. يمكن أن يُنظر إلى هذا على أنه عدم اهتمام وسوء فهم من جانبك. نتيجة لذلك ، قد تكون قد أساءت إليه أيضًا.
الخطوة 7
أخبر الشخص أنك ستدعمه دائمًا ، وأنك لن تستقيل في الأوقات الصعبة. اعرض مساعدتك في حل المشكلة. سيساعدك إدراك حقيقة أنه ليس وحيدًا على الشعور بالهدوء والثقة.
الخطوة 8
أثناء المحادثة ، استخدم الأدوات المتاحة لتهدئة من تحب. اسكبي له شايًا عشبيًا مهدئًا ، أو قد تقترحين تناول المسكنات (حشيشة الهر ، موذرورت ، إلخ).
