تحتاج الأم المرضعة إلى توخي الحذر بشكل خاص بشأن نظامها الغذائي. بعد ولادة طفل ، تُجبر كل امرأة تقريبًا على الالتزام بنظام غذائي يستثني الحلوى. ومع ذلك ، لا تريد أن تحرم نفسك من أطباقك المفضلة ، لذلك يمكن أن تصبح الفواكه المجففة الطبيعية والصحية بديلاً للكعك والحلويات. لذلك ، خلال فترة الرضاعة ، يمكن للأمهات تناول الزبيب مع بعض القيود.
يعتبر الزبيب بديلاً ممتازًا للحلويات والشوكولاتة ، حيث يمكن أن يسبب الحساسية والمغص عند الرضع ، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. تحتوي الفاكهة المجففة الحلوة على العديد من المواد المفيدة ، والتي بفضلها يمكن أن تقوي مناعة الأم المرضعة والطفل. ولكن عند استخدام هذه الحلاوة الطبيعية ، يجب أن تتذكر أن الزبيب ممنوع في عدد من الأمراض.
ما هي فوائد الزبيب للأم والطفل؟
اليوم ، يُصنع الزبيب الحلو والعطري بشكل لا يصدق من مجموعة متنوعة من أنواع العنب ، لذلك يمكن للأمهات المرضعات اختيار الفواكه المجففة حسب رغبتهن. الزبيب ليس له طعم ممتاز فحسب ، بل هو نوع من المسكنات الطبيعية. يمكنك أن تساوي هذه الفاكهة المجففة بأمان مع الأدوية الطبيعية ، لأن الزبيب يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية للعمل الطبيعي لجسم الإنسان.
الزبيب غني بحمض الأولينوليك ، وهو مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة ، ويعزز التخلص من السموم. يحتوي العنب المجفف أيضًا على الكثير من حمض الفوليك ، والذي يشارك في عملية تكون الدم. تقدر قيمة الزبيب أيضًا لاحتوائه على فيتامين ب ، حيث تعمل المادة على تقوية جدران الأوعية الدموية وتطبيع ضغط الدم.
الزبيب مفيد للأمهات المرضعات والأطفال بسبب احتوائه على فيتامينات ب والمغنيسيوم. تحتوي الفاكهة المجففة على فيتامين K الذي له تأثير مفيد على تخثر الدم. يساعد الزبيب على زيادة خلايا الدم الحمراء. للعنب المجفف تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
كم مرة يمكنك تناول الزبيب أثناء الرضاعة؟
يمكن للأمهات المرضعات الاستمتاع بالزبيب بانتظام ، ويمكنك استخدامه في شكل نقي وكجزء من المخبوزات ، كومبوت. يوصى بإدخال الفواكه المجففة المفيدة في النظام الغذائي تدريجياً ، ومراقبة رد فعل الطفل. وذلك لأن العنب المجفف يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والمغص عند الطفل.
سوف يفيد الزبيب الحلو كل من الأم والطفل إذا اخترت منتجًا عالي الجودة. تحتاج إلى شراء فواكه مجففة من متاجر موثوقة ، تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الزبيب. قبل الاستخدام ، يجب شطف الزبيب الأصفر أو الأسود جيدًا وشطفه بالماء المغلي. يمكنك أيضًا سلق الفواكه المجففة في الماء.
لا يوجد رأي قاطع للأطباء حول متى يمكن للأم المرضعة أن تأكل الزبيب. الشيء الرئيسي هو رد فعل جسم المرأة والطفل على هذا المنتج. إذا كان الأمر طبيعيًا ، فلا داعي للتخلي عن الفواكه المجففة. ولكن بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر ، لا ينصح بالزبيب لمرض السكري وزيادة الوزن وقرحة المعدة. يُنصح بعدم الجمع بين العنب المجفف والأطعمة المخمرة حتى لا تضر بجهاز الطفل الهضمي.
