ولادة طفل تغير حياة المرأة بشكل جذري. خاصة إذا كانت الأم قادرة على الإرضاع ولا تريد التخلي عن الرضاعة الطبيعية. من أجل عدم فقدان الحليب ، من المهم ملاحظة عدد من الفروق الدقيقة ، بما في ذلك عند زيارة الحمام والساونا.
تسمح الساونا أو الحمام للأم الشابة بتحسين صحتها والاسترخاء والعناية بمظهرها. إن تخصيص الوقت لنفسك ، حتى ولو لفترة قصيرة ، ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا للأم المرضعة. بعد كل شيء ، إجراءات الاستحمام هي مصدر للصحة والجمال.
قواعد الاستحمام للرضاعة الطبيعية
يمكن للأم المرضعة في الساونا أو الحمام أن تفقد التعليق الزائد وتطهر الجلد والجسم كله من السموم. يمكن للمرأة الحامل أيضًا البقاء في غرفة البخار ، ولكن فقط إذا كانت تتحمل الرطوبة جيدًا.
ستكون فوائد زيارة الحمام الروسي أو الساونا الفنلندية والتركية واليابانية واضحة إذا لم تكن هناك موانع للأم. وتشمل هذه أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. يُنصح بعدم الجلوس في غرفة البخار لفترة طويلة حتى لا تسبب ارتفاعًا في درجة الحرارة ؛ عند الرضاعة يجب على المرأة أخذ حمام بخار أطول بالمكنسة.
يجب على الأم المرضعة عدم شرب المشروبات الغازية ، لذلك بعد الاستحمام أو الساونا لا ينصح بشرب الكفاس أو المياه المعدنية بالغاز.
ستساعد زيارة الساونا الأم المرضعة على تقوية جهازها المناعي وتحسين مزاجها ، وإذا تم استخدام الزيوت الأساسية في غرفة البخار ، فسيكون التأثير أكبر بشكل مضاعف. الزيوت العطرية المستخدمة للاستنشاق ستحسن أداء الجهاز التنفسي.
غرفة الرضاعة والبخار
عند الرضاعة الطبيعية ، من المهم عدم التعرض للبرد في الحمام ، لذلك عليك المشي على البلاط أو الأرضيات الخشبية في النعال. يجب أيضًا أن تعتني برأسك ، وأن تأخذ قبعة معك. يجدر تجنب الحركات المفاجئة ودرجات الحرارة المرتفعة للغاية في غرفة البخار. من الأفضل أن تأخذ أمي حمام بخار عندما تنحسر الحمى.
أثناء الرضاعة ، عليك أن تتذكر أن جسم الأم ضعيف ، لذلك يمكن للعدوى أن تهاجمه بسهولة. حاول زيارة الحمام والساونا خلال الأشهر الأكثر دفئًا لتجنب الإصابة بنزلة برد. لا تشرب الماء البارد أو العصير أو الشاي المثلج فور مغادرة غرفة البخار.
لا داعي للذهاب إلى الساونا على معدة فارغة ، لكن لا يجب أن تدخل غرفة البخار حتى بعد تناول وجبة دسمة.
يوصى بعدم الغسل بالماء البارد بعد البخار حتى لا يبرد الصدر ولا يعطل إنتاج الحليب. يجب أن تتم الزيارة الأولى للساونا أو الحمام بالضرورة بعد شهر إلى شهرين بعد ولادة الطفل. يجب مراعاة هذه القاعدة حتى لا يحدث نزيف.
تعتمد الرضاعة الطبيعية بشكل مباشر على كمية السوائل التي تدخل جسم الأم. بسبب الفقد الكبير للرطوبة في الحمام وعند الاستحمام ، تحتاج المرأة إلى شرب المزيد من السوائل بعد العملية. يجدر إعطاء الأفضلية للشاي الخفيف بالحليب أو الماء النقي أو الأعشاب أو مشروب الفاكهة.
