أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج النساء إلى توخي الحذر بشكل خاص بشأن نظامهن الغذائي. من الضروري استبعاد جميع المنتجات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي النامي للطفل من القائمة ، والتي تسبب الحساسية. ومع ذلك ، يجب أن تكون تغذية الأم من أجل النمو السليم للطفل متنوعة وذات جودة عالية. لتقوية مناعة الطفل والأم ، يجب عليك بالتأكيد تناول الفواكه المجففة. هذه المصادر اللذيذة للفيتامينات لها موانع قليلة.
الفواكه المجففة هي علاجات صحية طبيعية لن تساعد فقط الأم المرضعة والطفل على تجديد احتياطياتهما من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يسمح لك الزبيب والمشمش المجفف والخوخ أيضًا بنسيان مشاكل الأمعاء. عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن تضمين جميع أنواع الفواكه المجففة تقريبًا في النظام الغذائي.
لماذا الفواكه المجففة مفيدة للإرضاع؟
يجب أن تنسى معظم الأمهات المرضعات الحلوى في الأشهر الأولى من حياة الطفل. يمكن أن تكون الفواكه المجففة بديلاً صحياً للكعك والحلويات. ينصح الأطباء بهذه الأطعمة الطبيعية من أجل النمو الكامل للطفل ، وتقوية مناعة الطفل والأم.
الفواكه المجففة هي مصادر للفيتامينات القيمة. بالنسبة للنساء المرضعات ، تعتبر هذه المنتجات مهمة بشكل خاص لأنها تساعد في القضاء على مشاكل الأمعاء والبراز. هذه المشاكل مألوفة لكثير من الأمهات أثناء الحمل وبعد الولادة ، في حين أن الفواكه المجففة يمكن أن تعادل الأدوية الطبيعية للإمساك.
الفواكه المجففة غنية بالألياف الغذائية والزبيب والخوخ والزبيب والمشمش المجفف ، كما تحتوي التمر المجفف على الكثير من البكتين. هذه المواد تحفز حركة الأمعاء. تحتفظ الفواكه المجففة بمعظم العناصر الغذائية عند مقارنتها بالفواكه الطازجة. ومع ذلك ، على سبيل المثال ، لا يمكن استهلاك عنب الأم المرضعة ، ولكن يمكن تناول الزبيب بكميات معقولة.
القيود المحتملة على استخدام الفواكه المجففة
يمكن للأم المرضعة أن تأكل الفواكه المجففة بالشكل المعتاد وفي شكل كومبوت. ينصح الأطباء ، كقاعدة عامة ، بإدخال الزبيب والمشمش المجفف والخوخ في النظام الغذائي بعد 2-3 أسابيع من الولادة. من الضروري البدء في تناول الفاكهة المجففة تدريجياً ، ومراقبة رد فعل الطفل. إذا كان الطفل يعاني من مغص أو انتفاخ أو طفح جلدي بعد تناول البرقوق أو المشمش المجفف ، فيجب التخلي عن هذه المنتجات لفترة من الوقت.
يمكن أن تسبب الفواكه المجففة تخمر المعدة ، لذلك يفضل تناولها بكميات قليلة. لا تستخدم المشمش المجفف والخوخ والزبيب في نفس الوقت مع الأطعمة التي تؤدي إلى الانتفاخ. هذا كفاس ، ماء فوار ، إلخ.
كومبوت الفاكهة المجففة مفيدة بشكل خاص للأمهات بعد الولادة القيصرية. يمكنهم أيضًا تحسين الرضاعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب كومبوت دافئ قبل الرضاعة مباشرة. ولكي لا يسبب المشروب الصحي مغصاً للطفل ، يجب إضافة السكر بكمية قليلة أو التخلي عنه تماماً. في حالة عدم وجود التعصب الفردي ، يمكن إضافة الحساسية والقرفة والفانيلين إلى الكومبوت.
