عاجلاً أم آجلاً ، تواجه جميع الأمهات الشابات مهمة نقل الطفل إلى حلم واحد. هذه مرحلة طبيعية في نمو الطفل. يمكن للطفل أن يبقى مستيقظًا لفترة أطول ، وبالتالي فإن وقت الذهاب إلى الفراش ليلًا ينتقل إلى وقت متأخر جدًا. على سبيل المثال ، الساعة 12 ليلاً. في الوقت نفسه ، فإن الانتقال من النوم النهاري لمرتين إلى النوم لمرة واحدة هو الذي يتطلب من الأم المشاركة بنشاط ، وفي بعض الأحيان تغيير روتينها اليومي.
هل حان الوقت للذهاب إلى حلم واحد؟
أول شيء يجب عليك فعله هو تقييم روتين طفلك اليومي. إذا نام الطفل في وقت متأخر من المساء للمرة الثانية ، وذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا من الليل ، فمن المرجح أن الوقت قد حان لتغيير نظامه. في وقت متأخر يختلف في كل عائلة. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن يذهب الطفل إلى الفراش حوالي الساعة 21-22 مساءً. يمكنك أيضًا التركيز على عمر طفلك. عادة يذهب الأطفال إلى حلم واحد في سن حوالي عام.
نحن نشبع النصف الأول من اليوم بالانطباعات
إذا كنت تنوي نقل طفلك إلى قيلولة لمرة واحدة ، فأنت بحاجة إلى زيادة وقت استيقاظه في الصباح. لهذه الأغراض ، فإن المشي في الهواء الطلق مثالي. حاول أن تجعل طفلك يمشي بمفرده (أو يزحف) أكثر ، لكن لا تجلس في عربة الأطفال. من الأفضل أيضًا عدم الذهاب إلى مكان ما في السيارة أو المشي بعيدًا بعربة أطفال - حتى ينام الطفل ببساطة. قم بالسير في الملعب الأقرب إلى المنزل حتى تتمكن من العودة بسرعة إلى المنزل.
حاولي اللعب مع طفلك بنشاط حتى يظل مستيقظًا لفترة أطول من المعتاد ويخلد إلى الفراش في وقت متأخر من اليوم أكثر مما كان يفعل. كم من الوقت يعتمد على طفل معين.
تحول لحظات النظام لفترة أبكر من المعتاد
خلال الفترة الانتقالية ، من الأفضل تبديل غداء الطفل لفترة. إذا شعرت أن وقتًا كافيًا قد مر منذ الإفطار ، فامنح طفلك حصة أصغر لتناول طعام الغداء. حاولي أن تأكل الطفل قبل النوم: فالطفل كامل ينام لفترة أطول.
لفترة من الوقت ، ليس فقط الغداء ، ولكن أيضًا شاي بعد الظهر ، والعشاء ، والاستحمام في المساء ، والنوم ليلاً سوف يتحرك مبكرًا. في البداية ، قد يبدأ الطفل في التقلب في المساء. سيستغرق الأمر عدة أيام ليفهم حقيقة أنه لن ينام مرة ثانية ويتعود عليها. وفي الليل خلال هذه الفترة الانتقالية ، من الأفضل وضع الطفل في الفراش مبكرًا جدًا - في الساعة 20. لا تفرط في إثارة الطفل في المساء لوضعه في الفراش في الساعة 21 أو 22. بمرور الوقت ، سيؤسس نظامه نفسه.
الآباء ينامون أيضًا
في كثير من الأحيان ، أثناء الانتقال إلى قيلولة لمرة واحدة ، يمكن للطفل أن يستيقظ بعد ساعة أو ساعتين من النوم. إذا كان الوالدان في هذا الوقت منشغلين بنشاط في الأعمال المنزلية ، فقد يعتقد الطفل أن اليوم مستمر. سوف يستيقظ وسيكون جاهزًا للعب ، وبعد ذلك سيكون من الصعب جدًا وضع الطفل في الفراش. لذلك ، بحلول الوقت الذي يستيقظ فيه الطفل ، يجب أن تكون الأم والأب نائمين بالفعل. ثم سيرى تلك الليلة قد جاءت ، والجميع نائمون وسيذهبون إلى الفراش أكثر. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك حتى فتح عينيك. بالطبع ، يمكنك النهوض ، ومساعدة الطفل على النوم مرة أخرى بالطريقة التي اعتدت عليها أنت. لكن عليك أن تبين له أن اليوم قد انتهى وأن الوقت قد حان لينام الجميع.
عادة ، لا يعد التحول إلى قيلولة لمرة واحدة أمرًا صعبًا بشكل خاص. في المرة الأولى ، عندما يعتاد الطفل على النظام الجديد ، تتمكن الأم الشابة من الراحة: بعد كل شيء ، يذهب الطفل إلى الفراش في وقت مبكر جدًا من الليل. يحدث هذا ليس فقط لأنه يحتاج إلى التعود على البقاء مستيقظًا لفترة أطول ، ولكن أيضًا لأن نوم مرتين في اليوم عادة ما يكون أقصر (40 دقيقة) من نوم واحد (1.5-2 ساعة).
