يعتبر الحمل فترة صعبة ورائعة تسبب لكثير من النساء شعورًا بالرضا والبهجة العميقة. إلى أي مدى تحتاج إلى تغيير حياتك بجدية في هذه المرحلة ، هل من الضروري تقليل مستوى النشاط البدني ، أو العكس ، اغتنام الفرصة والذهاب في نزهة مثيرة؟
الاستجمام الآمن في الهواء الطلق
ترغب العديد من النساء أثناء الحمل في الحصول على المزيد من الملذات التي لن تكون متاحة مؤقتًا مع ولادة الأطفال. إن الخروج إلى الطبيعة هو أحد هذه الملذات ، خاصة إذا كانت هذه النزهات ممارسة منتظمة قبل الحمل. تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن المشي لمسافات طويلة أو حتى الذهاب إلى حفلات الشواء في وضع مثير للاهتمام.
يمكن أن تكون الارتفاعات مختلفة جدًا. يعتقد بعض الناس أن بضع ساعات من المشي على مهل مع سلة نزهة يمكن أن يطلق عليها هذه الكلمة. يعتقد البعض الآخر أن التنزه هو بالضرورة حياة في الخيام لعدة أسابيع أو تجمع خطير على منحدرات النهر. هذه مستويات مختلفة من المخاطر والتمارين والمسؤولية. بالطبع ، يجب أن تنسى النساء الحوامل المشي لمسافات طويلة في الجبال الصخرية دون تأمين ، وعلم الكهوف ، وعمومًا زيارة الأماكن التي يصعب الوصول إليها ، حيث ليس من السهل الوصول إلى أقرب مركز طبي. لكن رحلة عادية إلى الطبيعة لعدة أيام مع الخيام هي إجازة ميسورة التكلفة للأمهات الحوامل. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن يتم هذا الخروج بالسيارة وليس بواسطة وسائل النقل العام. سيسمح لك ذلك بالوصول بسرعة إلى أقرب مستشفى في حالة حرجة.
القيود المطلوبة
هناك العديد من الحدود المعقولة التي تنطبق طوال فترة الحمل. يجب على الأمهات الحوامل عدم رفع الأثقال أو شرب الكحول أو الإفراط في تناول الطعام أو المبالغة في تقدير حالتهن الجسدية. حتى لو كان بإمكان المرأة ، قبل الحمل ، أن تنتقل خمسين كيلومترًا في اليوم ، مع وجود طفل في الداخل ، عليك أن تنسى ذلك. يجب مراعاة التغيرات في الوزن والطلب على الأكسجين والظروف الجديدة الأخرى.
تذكر أن تتخذ احتياطات إضافية. خلال إقامتك الليلية ، يجب أن يكون لديك مكان دافئ ومقاوم للرياح. إذا كنت تنطلق في نزهة خلال الموسم الحار ، فاحضر معك بعض التغييرات في الملابس. أثناء التنزه ، لا تشرب الماء المغلي ، ولا تأكل الأطعمة المشبوهة. قد لا يكون الكائن الحي الذي يضعفه الحمل قادرًا على التعامل مع المشكلات البسيطة. يجب ألا تبتعد عن "الحضارة" في المراحل المتأخرة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنهاية الفصل الثالث. الولادة في الغابة تبدو رومانسية فقط ؛ فبدون الاستعداد المناسب ، قد لا تنتهي هذه المغامرة بشكل جيد.
قبل المغادرة إلى الغابة ، احرص على شحن جميع هواتفك ، من المهم جدًا البقاء على اتصال في حالة حدوث ذلك. لا تنس الأدوية الموصوفة لك والأشياء المساعدة مثل الضمادة.
يعد الخروج إلى الطبيعة طريقة رائعة لتهدئة أعصابك ، والاستراحة من ضوضاء المدينة والاستعداد لميلاد طفلك. ولكن إذا كنت تعانين من تقلصات أو آثار غير سارة للنزيف أو التورم أو القيء ، فارجعي الرحلة واذهبي إلى الطبيب. يجب ألا تذهب إلى الغابة إذا كنت لا تشعرين بالثقة أثناء الحمل ، فقد يؤدي الافتقار إلى ظروف معيشية مريحة إلى تفاقم حالتك.
