ولادة حياة جديدة معجزة وسعادة. لكن كل شيء طغى عليه خوف الأم الحامل قبل الولادة ، قبل العذاب المجهول والذي يبدو أنه لا يطاق. ماذا تفعل في هذه الحالة كيف تنقل الولادة بهدوء؟
تعليمات
الخطوة 1
الشيء الأكثر إثارة للخوف هو المجهول. لذلك تسلح نفسك بالمعلومات. من الأفضل الحصول عليه في دورات التحضير للولادة. الخصائص النفسية والفسيولوجية للحمل والمراحل والميكانيكا الحيوية لعملية الولادة - سوف تتعلم عن هذا من المتخصصين ، وستتمكن من طرح الأسئلة ، وفرز جميع الفروق الدقيقة والغموض.
الخطوة 2
يخاف الكثير من آلام الولادة. نعم ، لا يمكنك الاستغناء عنها. لكنها ليست عدوك ، لكنها مساعد: شدة الألم تظهر مرحلة المخاض التي تمر بها. تشير الانقباضات المتزايدة ، على سبيل المثال ، إلى أن الطفل على وشك الولادة. بالطبع ، هناك طرق لتخفيف الألم. في نفس الدورات ، ستتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح ، والاسترخاء ، وتعلم كيفية تنسيق النشاط العام بمساعدة صوتك. الصمت أو صراخ القلب مضر - فهو يتداخل فقط مع فتح عنق الرحم ويؤدي إلى فقدان القوة. انتبه إلى حقيقة أنك بحاجة إلى تقبل الألم ، وليس إهدار الطاقة لمكافحته.
الخطوه 3
للتهدئة ، اختر مستشفى للولادة ، وقم بزيارته ، وتعرف على الظروف ، ونهج إدارة الولادة. لجعل الموقف مألوفًا ، يمكنك الذهاب إلى هناك عدة مرات. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاختر مقدمًا الطبيب الذي سيتولى الولادة ، واسأله عن كل ما يثير اهتمامك ، وشارك شكوكك ومخاوفك.
الخطوة 4
اضبطي الولادة الناجحة فقط ، وفكري بشكل إيجابي. توقف عن القصص المخيفة عن العذاب الذي لا يمكن تصوره ، والظروف الرهيبة في مستشفيات الولادة. لا يمكنك وضع منديل على كل فم ، كن واقعيا ، قيم الموقف بموضوعية ، وليس على أساس الثرثرة والشائعات.
الخطوة الخامسة
تخيل في كل التفاصيل المستقبل القريب: طفل جميل وردي الخد بين ذراعيك ، يطعمه ، قماط ، تهويدات فوق السرير. حقًا ، الأمر يستحق القليل من الصبر حتى يتحقق هذا.
