في المتوسط ، يستمر الحمل 40 أسبوعًا من الولادة ، لكن الولادة لا تحدث دائمًا بحلول هذا الوقت. يحدث أن يستمر الحمل حتى 42 أسبوعًا أو أكثر. إذا كانت صحة الأم والطفل في نفس الوقت على ما يرام ، فلا داعي للقلق ، ولكن في بعض الأحيان قد يقرر الطبيب أن تحفيز المخاض ضروري بالفعل. وبحلول نهاية الحمل ، تريد الأم رؤية الطفل في أسرع وقت ممكن. ما الذي يمكن فعله للإسراع بالاجتماع دون اللجوء إلى الأدوية؟
انه ضروري
البنجر والخوخ وزيت زهرة الربيع المسائية والموسيقى الهادئة
تعليمات
الخطوة 1
أدرج في النظام الغذائي الأطعمة ذات التأثير "الملين": البنجر والخوخ والتوت. يوصي بعض الأطباء بشرب زيت الخروع ، لكن يُعتقد أن مثل هذا التحفيز يمكن أن يكون ضارًا. كما يُنصح بتناول زيت زهرة الربيع المسائية لتحضير قناة الولادة.
الخطوة 2
زيادة مقدار النشاط البدني. لفترة من الوقت ، يمكنك التوقف عن استخدام المصعد ، والصعود إلى الشقة سيرًا على الأقدام ، وإن كان ذلك ببطء مع فترات راحة للراحة. يمكنك المشي أكثر في الحديقة أو في الغابة ، حتى يمكنك ترتيب جولات صغيرة. هنا وستكون فوائد الهواء النقي.
الخطوه 3
اقضِ المزيد من الوقت عازمًا. يمكنك الجمع بين هذا وبين نشاط مفيد ، مثل تنظيف الأرضيات. كن حذرًا ، فقد يحدث دوار من البقاء ورأسك لأسفل لفترة طويلة.
الخطوة 4
إحدى الطرق المفضلة هي أداء الواجبات الزوجية. في الوقت نفسه ، يتم إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز تقلص عضلات الرحم ، والبروستاجلاندين الموجود في السائل المنوي يعمل على تليين عنق الرحم ، وبالتالي تحضيره للولادة ، مما يقلل من احتمالية التمزق.
الخطوة الخامسة
أيضًا ، يمكن تقريب الولادة من خلال إجراءات مثل تدليك أسفل الظهر وتدليك الثدي وتمارين كيجل - تدريب عضلات قاع الحوض. تمارين كيجل مفيدة في تحضير قناة الولادة.
الخطوة 6
الحالة النفسية للأم الحامل مهمة. لن يكون للتوتر وعدم الصبر للولادة فائدة كبيرة. حاولي الاسترخاء وعدم التفكير في الولادة طوال الوقت. يصرف انتباهك عن طريق جمع مهر للطفل ، وتولي بعض الأعمال اليدوية. يمكنك أيضًا القيام بتمارين التنفس من اليوجا مع عناصر التأمل ، وهذا في نفس الوقت يجهزك للانقباضات ، حيث يكون التحكم في التنفس مهمًا جدًا.
