فوائد الجمباز مع الأطفال لا يمكن إنكارها - فهي تقرب الآباء والأطفال من بعضهم البعض ، وتطور التنسيق في الطفل ، وتسرع نموه العقلي والبدني لن تؤذي مجموعة التمارين المختارة بشكل صحيح الطفل فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تقوية جسده وصحته بشكل عام. يجب أن تبدأ التمارين في الأسبوع الرابع من عمر الطفل بعد استشارة طبيب الأطفال.
تعليمات
الخطوة 1
منذ الولادة ، يتميز الطفل بوضعية "ملتوية" للجسم ، وعضلاته ضعيفة ، وتنسيقه شبه متخلف. بمرور الوقت ، تتحسن حالة الطفل من تلقاء نفسها ، ولكن مجموعة خاصة من التمارين - الجمباز للأطفال - ستساعد في تسريع هذه العملية.
الخطوة 2
قبل البدء في أي مجموعة من التمارين ، يجب استشارة الطبيب للحصول على المشورة ومعرفة ما إذا كان الطفل مستعدًا للتمرين وما إذا كان هناك أي موانع لها. إذا أعطى الطبيب الإذن لممارسة الجمباز ، فإنهم يبدأون في الأسبوع الرابع من حياة الطفل. كلما كبر الطفل ، كلما زاد عدد الحركات المسموح بها أثناء التمرين وزادت صعوبة هذه الحركات.
الخطوه 3
يجب أن ينظر الطفل إلى أي مجموعة من التمارين على أنها لعبة ممتعة تقربه من والديه. أثناء التمرين ، سوف يلمس الطفل أجزاء مختلفة من جسده وبالتالي يدرسها. ولهذا السبب من الأفضل ممارسة الجمباز أثناء تغيير الحفاض ، عندما يكون الطفل عارياً تماماً ولا شيء يمنعه من معرفة جسده. يتم الشحن على سطح صلب مثل طاولة التغيير.
الخطوة 4
القواعد الأساسية للجمباز:
- يجب أن يمر أقل من نصف ساعة بين الجمباز والوجبات ؛
- يجب أداء كل تمرين 3 مرات على الأقل ؛
- يتم ممارسة الجمباز في منطقة دافئة جيدة التهوية ؛
- يجب أن يتم الشحن بانتظام ؛
- أثناء التمرين ، يجب أن تبتسم للطفل وتثني عليه ؛
- يجب عدم ممارسة التمارين المخصصة للأطفال الأكبر سنًا أو تكرارها مرات عديدة ؛
- القيام بتدليك خفيف أثناء الجمباز ، يجب توجيه جميع الحركات إلى منتصف الجسم ؛
- لا تمارس الجمباز إذا كان الطفل متعبًا أو مريضًا.
الخطوة الخامسة
مجموعة تمارين للأطفال الصغار:
- ضع الطفل على ظهره أولاً ، ثم على بطنه ، بالتناوب مع تدليك البطن والأطراف والظهر والأرداف ؛
- يستلقي الطفل على ظهره ، ويقوم الوالد بثني أطرافه ببطء وحذر ؛
- ضعي الطفل على بطنه لمدة 2-3 دقائق وانتظري حتى يرفع رأسه ؛
- ضعي الطفل على ظهره واضغطي برفق بالإبهام على منتصف راحتي اليدين والقدمين ، بينما ينحني الطفل أطرافه بشكل انعكاسي ؛
- ضع الطفل على بطنه ، وخلق بيديه تركيزًا تحت قدمي الطفل ، والذي يجب أن ينطلق منه ، محاولًا الزحف إلى الأمام ؛
- خذ الطفل برفق تحت الإبط واجعله في وضع مستقيم ، وشعر بالدعم تحت قدميه ، وسيبدأ الطفل بشكل انعكاسي في القيام بحركات تشبه المشي ؛
- يستلقي الطفل على جانبه ، ويمسك الوالد ساقي الطفل بيد واحدة ويمرر أصابعه من العجز إلى الرقبة ويبدأ الطفل في الانحناء بشكل انعكاسي.
الخطوة 6
للأداء الصحيح والمنتظم للجمباز تأثير إيجابي على صحة الطفل ونموه. تعمل التمارين المنتظمة على تطبيع الدورة الدموية وتقوية العضلات وتحسين النوم والشهية.
