جميع الأطفال فرديون وفي بعض الأحيان قد يكون من الصعب جعل الطفل يذهب إلى الفراش في الوقت الذي يوصي به أطباء الأطفال أو أن يأكل وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية. ومع ذلك ، إذا قمت بتعليم طفل في سن 10 أشهر روتينًا يوميًا معينًا ، فبعد عام ، عندما يكون الطفل على قدميه بقوة ، سيكون من السهل على الأم تخصيص وقتها لجميع الاحتياجات الضرورية.
تعليمات
الخطوة 1
الوقت الأمثل لاستيقاظ الطفل في سن 10 أشهر هو 6-7 صباحًا. المدة الإجمالية للنوم في هذا العمر هي 14.5-15.5 ساعة. يبدأ معظم الأطفال بالفعل في النوم يومين في اليوم ، على الرغم من أنه لا يزال هناك من ينام ثلاث مرات في اليوم. يمكن للأطفال بعمر 10 أشهر البقاء مستيقظين لمدة تصل إلى 3.5 ساعات. يمكن أن تكون مدة النوم خلال النهار 2-2 ، 5 ساعات ، والليل - 9-11 ساعة. كان الطفل مستيقظًا لمدة 2 ، 5 - 3 ، 5 ساعات متتالية. من الناحية المثالية ، يجب أن يستيقظ الطفل البالغ من العمر 10 أشهر في الساعة 7 صباحًا ويذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. يمكن ترتيب الغفوة الأولى من الساعة 10:30 صباحًا حتى 12:30 ظهرًا ، والثانية من الساعة 3.30 مساءً إلى 5:30 مساءً.
الخطوة 2
فيما يتعلق بالتغذية ، في سن 10 أشهر ، يبقى الطفل على 5 وجبات في اليوم خلال النهار. التغذية الليلية اختيارية. يمكن أن يكون جدول التغذية التقريبي كما يلي: 7.00 ، 10.00 ، 14.00 ، 17.30 ، 20.30. حاول ألا تدع طفلك يذهب بدون طعام لأكثر من 4 ساعات متتالية. يوصى بأن تكون الرضاعة الأولى والأخيرة للطفل: حليب الأم أو اللبن الصناعي. قائمة تقريبية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر ، بشرط أن تكون جميع مراحل التغذية التكميلية قد تم تقديمها مسبقًا وفي حالة عدم وجود حساسية ، قد تبدو كما يلي:
- 7.00 - حليب الثدي أو الصيغة ، حوالي 200 مل ؛
- 10.00 - 200 مل من عصيدة الحليب و 40 غرام من الجبن ؛
- 14.00 - 130 مجم هريس نباتي ، 30 جرام من كرات اللحم ، 40 مل من عصير الفاكهة ؛
- 17.30 - 150 مل من الكفير الكامل ، 10 جم من بسكويت الأطفال ، 50 جم من هريس الفاكهة ، 50 جم من الخضروات المبشورة ؛
- 20.30 - حليب الثدي أو الصيغة ، حوالي 200 مل.
الخطوه 3
خلال فترات استيقاظ الطفل ، من الضروري ترتيب مشي على الأقل لمدة ساعتين في اليوم. بعد الاستيقاظ في الصباح تظهر على الطفل إجراءات صحية على شكل غسيل وفرك ، وبعد ساعة من الأكل يمكنك الحصول على جلسة مساج خفيفة وجلسة جمباز. في هذا العمر ، يمكنك الانتقال من عمليات التدليك إلى إجراء التصلب ، ويفضل أن يكون ذلك بين الساعة 16.00 و 19.00. من الضروري البدء في التصلب عن طريق سكب الماء عند درجة حرارة 36 درجة. ينخفض الماء بمقدار درجة واحدة في اليوم إلى مستوى 28 درجة. كما أن الحمامات الهوائية التي تستمر لمدة تصل إلى 30 دقيقة ستكون مفيدة لصحة الطفل. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة حوالي 19 درجة.
الخطوة 4
على الرغم من أن الاستحمام اليومي لم يعد ضروريًا في سن 10 أشهر ، إلا أن هذا الإجراء جيد جدًا في تشكيل روتينك اليومي. الاستحمام قبل النوم يريح الطفل ويشجعه على النوم بشكل أسرع. يبدأ العديد من الأطفال في التثاؤب أثناء العملية. اغسل طفلك قبل النوم بنصف ساعة حتى يكون لديك وقت لتنظيف أسنان طفلك وتدليك اللثة وقراءة القصة.
