الثقة عنصر أساسي في العلاقة الجيدة ، سواء كانت صداقة أو حب. مع كل ما يوجد من أشخاص أكثر حكمة في عدم الثقة ، بشكل عام ، يمكن أن تُعزى القدرة على الثقة إلى سمات الشخصية. وهي بالطبع بنية ديناميكية. في العلاقة مع أحد الأحباء ، هناك فقدان للثقة لأسباب مختلفة. ولكن من أجل استعادة العلاقات ، مع ذلك ، يمكن ويجب على المرء أن يعمل على استعادة الثقة.
تعليمات
الخطوة 1
امنحي نفسك وقتًا للتعامل مع الخداع والألم والكراهية والشكوك وكل ما جعلك تفقد الثقة مع زوجك. القلق والألم هو رد فعل طبيعي استجابة لحالة مؤلمة. لديهم مراحل تطورهم الخاصة في الوقت المناسب ، تمر النفس البشرية بهذه المراحل من تلقاء نفسها. ولا يمكنك إلغائها ، يمكنك فقط مساعدة نفسك على النجاة منها. دع عواطفك تخرج بمساعدة الرياضة والنشاط البدني.
الخطوة 2
فكر باستمرار في حالتك. اترك الوضع. لست بحاجة إلى نسيانها أو محاولة محوها من الذاكرة ، فقط تقبلها واتركها في الماضي.
الخطوه 3
سامح الجاني - هذا نوع من الموارد ، التطهير بعد التجربة. أنت بالتأكيد لست الله ليغفر الذنوب. لكن ضع في اعتبارك المغفرة بالمعنى الدنيوي اليومي ترك المظالم والأخطاء للشخص الذي ارتكبها (الزوج ، الشريك). خلاف ذلك ، فإن المشاعر السلبية سوف تبتعد عنك من الداخل ، بالمعنى الحرفي والمجازي.
الخطوة 4
دع العالم وبقية الناس يكونون كما هم. فقط اعترف بتفرد كل شيء وكل شخص ، بالإضافة إلى العيوب المحتملة. يمنحك هذا القوة التي يحرمك بها الشك ، والرغبة في تعديل كل شيء بنفسك.
الخطوة الخامسة
حوّل انتباهك عن العالم الخارجي (الشك وعدم الثقة في زوجك) إلى عالمك الداخلي. طور أفضل صفاتك ، وأدرك اهتماماتك ومواهبك. تعلم أن يكون لديك نظرة متفائلة للعالم.
الخطوة 6
تعلم أن تقبل نفسك ونزاهتك وخصائصك التي تمنحك الثقة والسلام. استخدم طرقًا مختلفة - التنويم المغناطيسي الذاتي ، والتأمل ، و "طريقة دائرة الموارد" من البرمجة اللغوية العصبية ، وطريقة التحدث مع الشخصيات الفرعية من العلاج النفسي الإيجابي.
الخطوة 7
تنمية الثقة بالنفس. شخصيتك هي النواة الوحيدة الحقيقية والموثوقة ؛ يجب أن تكون في الداخل. يجب ألا تختار شخصًا آخر ، حتى الزوج ، كدعم. سيؤدي هذا دائمًا إلى التردد فيه والشعور بعدم الثقة بالنفس.
الخطوة 8
تعرفي على العالم الداخلي لزوجك ، وتواصلي أكثر مع زوجك في مواضيع مختلفة ، اسعي لتحقيق ذلك على الأقل من خلال التعرف على وجهات نظره ونظرته للعالم بشكل أعمق ، ستعرف ما تتوقعه منه. وفي نفس الوقت لن تكون في أوهام.
الخطوة 9
ابني على أفضل ما في علاقتك ؛ لا تسهب في الحديث عن أخطاء زوجك السابقة. ابحث عن نقاط القوة والإيجابيات في زوجتك. في التواصل ، خاطب أفضل جانب من زوجك. العصا دائمًا ذات نهايتين ولكل جودة نقيضها.
