في أذهان العديد من النساء ، يعد تتبع الإباضة عملية معقدة تتطلب استشارة طبيب نسائي وفحص بالموجات فوق الصوتية. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة اللحاق باللحظة الأنسب للحمل في المنزل.
ما هو التبويض
من وجهة نظر فسيولوجية ، فإن الإباضة هي عملية نضوج البويضة وإطلاقها في قناة فالوب والحركة نحو الرحم. في النساء في سن الإنجاب ، تحدث الإباضة شهريًا. في الوقت نفسه ، تعتبر حالات نقص الإباضة المعزولة (1-2 مرات في السنة) طبيعية تمامًا حتى بالنسبة للمرأة السليمة تمامًا. كلما تقدم الجنس العادل ، زادت احتمالية ظهور دورات الإباضة (بدون نضوج البويضة). في النساء فوق سن 45 ، تحدث الإباضة كل بضعة أشهر. أثناء انقطاع الطمث ، لا يحدث نضج البويضة على الإطلاق.
قبل التبويض ببضعة أيام ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين تدريجيًا في الدم ، بالإضافة إلى الهرمونات المنشطة للجريب واللوتينية. في منتصف الدورة تقريبًا ، ينضج الجريب (البيضة المحاطة بعدة طبقات واقية) وينفجر ، ويتم إطلاق البويضة منه. للوصول إلى قناة فالوب ، سوف يستغرق الأمر من ساعة إلى عدة ساعات ، لكن طريقها إلى الرحم سيستغرق عدة أيام. خلال هذه الفترة ، التي تسمى فترة التبويض ، يمكن إخصاب البويضة. إذا حدثت عملية الحمل ، بعد حوالي أسبوع ، تلتصق البويضة الملقحة بجدار الرحم. بعبارة أخرى ، بالنسبة للأزواج الذين يخططون لتجديد موارد أسرهم ، فإن الإباضة هي أفضل وقت للحمل.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الدورة إباضة. هناك أسباب عديدة لقلة الإباضة. السبب الأكثر شيوعًا هو التوتر العصبي الشديد والإجهاد. يمكن أن تؤدي الرحلات الطويلة وتغير المناخ والتغيرات المفاجئة في درجة حرارة الهواء إلى تعطيل الدورة قليلاً والتأثير على بداية الإباضة. تؤثر الرياضة المصاحبة للإصابات (خاصة في البطن) والنشاط البدني الشديد سلبًا على صحة المرأة. النظام الغذائي غير السليم ونقص الفيتامينات (على وجه الخصوص ، حمض الفوليك) يقلل من احتمالية نضج البيض.
تستطيع خلايا الحيوانات المنوية السليمة الحفاظ على حركتها في جسم المرأة لمدة تصل إلى يومين. لذلك ، من أجل إخصاب البويضة ، من الضروري ممارسة الجنس غير المحمي قبل يوم أو يومين من التاريخ المتوقع للإباضة ، في يوم الإباضة وبعدها بيوم واحد. من المهم أن يستغرق جسم الذكر بعض الوقت لتكوين حيوانات منوية جديدة والسماح لها بالنضوج. لذلك ، أثناء التخطيط للحمل ، يجب ألا يحدث الجماع أكثر من كل يوم.
تتبع العافية والأعراض
أثناء التبويض ، يعاني الجسم من صدمة هرمونية قوية. بالنسبة للكثيرين ، يمر الأمر دون أن يلاحظه أحد ، ولكن إذا لاحظت حالتك على الأقل 2-3 دورات ، فيمكنك ملاحظة الأنماط في صحتك وسلوكك.
أحد أكثر أعراض الإباضة المعروفة هو النزيف في منتصف دورتك الشهرية. قد يكون تمزق الجريب مصحوبًا بقطرات دموية في إفرازات نموذجية أو إفرازات بنية هزيلة نتيجة لانفصال بطانة الرحم (بطانة الرحم). غالبًا ما تكون علامات الإباضة مشابهة لتلك الخاصة بالحيض. قد يكون الإفراز مصحوبًا بألم طفيف في أسفل البطن وأسفل الظهر. تختلف طبيعة آلام التبويض لدى الممثلين المختلفين من الجنس العادل: يمكن أن تكون شد وطعن. الآلام طفيفة لدرجة أن الفتيات لا ينتبهن لها على الإطلاق.
دائمًا ما تكون الإباضة مصحوبة بإفرازات مخاطية خيطية تشبه قوام بياض البيض.في هذا الوقت ، تساهم إفرازات عنق الرحم في تحقيق الاتصال الجنسي الأكثر راحة وسرعة مرور البويضة إلى قناة فالوب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ذروة الهرمونات تؤثر على سلوك المرأة. في هذا الوقت ، تهدف الغرائز البيولوجية إلى الإنجاب ، بحيث يكون هناك زيادة في الرغبة الجنسية أثناء الإباضة. في بعض الأحيان ، فإن الجنس العادل خلال هذه الفترة الزمنية يقفز بشكل ملحوظ وحاد في الحالة المزاجية ، والذي يرتبط مرة أخرى برقص مستويات الهرمون.
خلال هذه الفترة ، يمكن أن تشعري بأعراض تبويض غير نمطية: غثيان خفيف ، صداع ، انتفاخ ، شهية زائدة أو معدومة. يتفاعل جسم كل امرأة مع زيادة الهرمونات بشكل مختلف. من خلال ملاحظة الأعراض في دفتر ملاحظات أو تقويم أو تطبيقات خاصة ، يمكنك تحديد المظاهر الفردية لمتلازمة التبويض في بضع دورات فقط.
طريقة التقويم
من الناحية النظرية ، تحدث الإباضة في منتصف الدورة ، بحيث يكون من السهل حساب اليوم المقدر لنضج البويضة مع الدورة المنتظمة. على سبيل المثال ، إذا كانت الدورة مستقرة لمدة 30 يومًا ، فيجب أن تحدث الإباضة في اليوم الخامس عشر من نهاية الدورة الشهرية السابقة وقبل 15 يومًا من بدء الدورة التالية. لكن هذا كله من الناحية النظرية. في الممارسة العملية ، يزعم العديد من أطباء أمراض النساء أن التوقيت المثالي للإباضة نادر للغاية. يمكن أن يحدث حتى في البداية (بعد أسبوع من الحيض) وفي نهاية الدورة (10-12 يومًا قبل الحيض التالي) ، على الرغم من أنه أقل احتمالًا.
طريقة تتبع التبويض هذه ليست موثوقة تمامًا ، ومن الصعب تحديد التاريخ الدقيق لنضج البويضة باستخدام التقويم. يمكن استخدامه فقط كمساعد للطرق الأخرى. على سبيل المثال ، لمعرفة متى تشتري بسعر تقريبي واستخدام اختبارات الإباضة.
الرسم البياني لدرجة حرارة الجسم القاعدية
درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارة الفم أو المهبل أو المستقيم عند الراحة. لتتبع الإباضة بهذه الطريقة ، تحتاجين إلى رسم درجة حرارة الجسم الأساسية من اليوم الأول من دورتك. بعد الاستيقاظ مباشرة ، ومحاولة عدم التحرك ، تحتاج إلى إدخال مقياس الحرارة في المهبل. من الأفضل استخدام موازين الحرارة الرقمية المقاومة للماء. ترتفع درجة الحرارة القاعدية أثناء الحيض والإباضة. خلال فترة نضج البويضة ، يجب أن تحدث قفزة في درجة الحرارة بحوالي نصف درجة. بمعدل 36 ، 7 أثناء الإباضة ، ستصل درجة الحرارة إلى 37 ، 1-37 ، 2 درجة.
ضع علامة على درجة الحرارة كل يوم على تقويم أو دفتر ملاحظات. باستخدام تطبيقات أو جداول خاصة ، يمكنك تصور الرسم البياني لدرجة الحرارة الأساسية بحيث يمكن رؤية القفزة بأكبر قدر ممكن من الوضوح. بعد عدة دورات ، ستلاحظ أنماطًا ، وتفهم درجة الحرارة الطبيعية بالنسبة لك وفي أي يوم من بداية الدورة يحدث التبويض.
اختبارات التبويض
أسهل طريقة لتحديد موعد الإباضة ، والتي تتطلب بعض التكاليف المالية ، هي تتبع الإباضة باستخدام اختبارات خاصة. اختبارات الإباضة هي شرائط منتظمة ، على عكس اختبارات الحمل ، لا تستجيب لتركيز hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) ، بل تستجيب لـ LH (الهرمون اللوتيني).
لا يختلف إجراء إجراء اختبار الإباضة عن إجراء اختبارات الحمل. يجب جمع البول الطازج في وعاء جاف ومعقم ، ويفكك ويغمر في السائل لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا. ومع ذلك ، يجب عليك قراءة التعليمات الموجودة على العبوة بعناية ، حيث يجب أن تكون بعض الاختبارات أقصر أو أطول ، وبعضها لا يتطلب تجميع البول في وعاء على الإطلاق. يتم تفسير النتيجة بكل بساطة: إذا ظهر شريط واحد فقط في الاختبار بعد بضع دقائق ، فهذا ليس يوم الإباضة. إذا كان هناك شريط آخر ، ولكنه شاحب - على الأرجح ، ستحدث الإباضة في الأيام القادمة. الخط الثاني الساطع هو علامة دقيقة على الإباضة.
لذلك ، هناك عدة طرق لتتبع يوم خصوبتك. من أجل الموثوقية ، يمكن الجمع بين هذه الطرق. إذا لم تتمكن من تتبع التبويض خلال ستة أشهر ، يجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء الخاص بك. سيتم عرض النتائج الأكثر دقة بواسطة الموجات فوق الصوتية.
