تعد الخضروات مخزنًا للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المفيدة الأخرى. تعتبر الأطعمة النباتية مفيدة بشكل خاص لجسم الطفل. تلعب أطباق الخضار دورًا مهمًا في حياة جسم الطفل. الغذاء النباتي في النظام الغذائي للطفل هو مفتاح نموه الصحي وتطوره الكامل. مهمتك كوالد هي تعليم طفلك تناول أطباق الخضار.
تعليمات
الخطوة 1
أدخل الخضروات في نظام طفلك الغذائي تدريجيًا. استبعد حمية الخضروات تمامًا. قدم لطفلك أطباق الخضار مع أطباق اللحوم والأسماك.
الخطوة 2
أدخل الخضار في وجباته المفضلة. إذا كان الطفل يحب فطائر اللحم ، شرحات ، يمكنك إضافة القليل من الكرنب أو الكوسة إلى اللحم المفروم عند الطهي.
الخطوه 3
أظهر لطفلك وجبات نباتية شهية في كثير من الأحيان. للقيام بذلك ، يجب أن يأكل الطفل معك دائمًا على نفس الطاولة. إذا لم يكن أفراد الأسرة البالغين من عشاق الأطعمة النباتية الصحية ، فيجب عليهم التفكير في نظامهم الغذائي وإجراء تعديلات عليه.
الخطوة 4
تناول وجبة لطفلك مع الأطفال الآخرين الذين يحبون الأطعمة النباتية. سيكون مثال الأطفال الآخرين معديًا بشكل خاص للطفل. للقيام بذلك ، قم بدعوة الأطفال الآخرين إلى منزلك ، أو اذهب أنت بنفسك للزيارة.
الخطوة الخامسة
تزيين الأطباق بشكل جميل على شكل أي أشياء أو حيوانات أو أزهار. على سبيل المثال ، سيأكل الصبي الذي يشعر بسعادة كبيرة وفرح طبق خضار على شكل سيارة أو خزان.
الخطوة 6
أشرك طفلك في طهي أطباق الخضار. في الوقت نفسه ، تحدث عن الخضار ، وركز على فوائد ولذة الأطباق النباتية الشهية.
الخطوة 7
استخدم طريقة العلاج بالحكايات الخرافية لتجعل طفلك يحب أطباق الخضار. اشترِ كتابًا يحتوي على حكايات خرافية علاجية ، أو ابحث عن حكايات خرافية على الإنترنت ، أو قم بتكوين نفسك حول هذا الموضوع واقرأ القصص الخيالية حول فوائد الخضروات لطفلك في الليل. تأكد من مناقشة القصص بعد قراءتها. سيعود الطفل نفسه أكثر من مرة لمناقشة هذه الحكايات معك.
الخطوة 8
من خلال تطبيق أي نصيحة مقترحة أو التعليمات بأكملها ، ستحقق بالتأكيد إثراء نظام طفلك الغذائي بأطباق نباتية صحية. الأهم من ذلك ، أنه سيحب الطعام الصحي والصحي.
