إن كلمة "مانترا" في الترجمة من اللغة السنسكريتية تعني "تحرير العقل أو حمايته". يُعتقد أن تلاوة المانترا تنتج نتائج رائعة. يزعم العديد من المعلمين الروحيين أن القراءة وحتى الاستماع إلى المانترا يغيران الجسم على المستوى الخلوي.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت قد بدأت للتو في قراءة المانترا ، وقمت بذلك بنفسك ، فعليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من القواعد الأساسية لهذه الممارسة.
الخطوة 2
غالبًا ما تكون المانترا بمثابة نداء مباشر للآلهة القديمة ومدحهم وترديدهم. المانترا ليست طلبات أو شكاوى ، بل هي محاولة للتناغم النشط والتماهي مع اهتزازات وطاقات معينة. أثناء القراءة الصحيحة للتغني ، يصبح الناس متناغمين مع الكون ، ويتوافقون مع نفس الطول الموجي معه ، وهذا بالطبع يجلب نتائج مذهلة.
الخطوه 3
لاختيار تعويذة ، عليك أن تفهم سبب رغبتك في غنائها ، لأي غرض أو حاجة. اختر تعويذة من مصدر موثوق ، فمن الأفضل الاتصال بزملائك الممارسين ، ودراسة المواقع الجيدة ، والاستماع إلى أداء المانترا (يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، على Youtube). تذكر أن معنى المانترا ثانوي ، والصوت أهم بكثير. لاختيار المانترا الأنسب لك ، استمع إلى عدة خيارات ، وركز على مشاعرك ، وحاول أن تفهم المانترا التي تثير أعظم استجابة فيك. تأكد من العثور على النص المكتوب للمانترا ، فهذا سيسمح لك بتعلمه دون أخطاء. فقط بعد حفظ النص ، ابدأ في إتقان الغناء.
الخطوة 4
ابحث عن مكان منعزل مناسب حيث لا ينبغي لأحد أن يزعجك. استلقِ أو اجلس وظهرك مستقيمًا. استرخ ، اترك الأفكار ، ركز على الأحاسيس الداخلية. استنشق وازفر ثلاث مرات. ثم ابدأ في الترديد أو الاستماع إلى المانترا (في هذه الحالة ، كررها لنفسك). يجب ترديد المانترا 3 أو 9 أو 18 أو 27 أو 108 مرة. تتطلب بعض المانترا عددًا محددًا من التكرارات ، وعادة ما يشار إليها في الوصف.
الخطوة الخامسة
انتبه للنطق والتنغيم. يجب أن يكون حجم المانترا مريحًا لك. يجب ألا يبدو صوتك قاسيًا أو مرتفعًا بالنسبة لك. عند القيام بذلك ، يجب أن تشعر بصدى في عظام الجمجمة. بمجرد أن تلتقط هذا الإحساس الصحيح ، فلن تخلط بينه وبين أي شيء. تمنح المانترا المستنسخة بشكل صحيح الجسد شعورًا غير مسبوق بالخفة ، قد يبدو أنك تغني بكامل كيانك.
الخطوة 6
إذا لم تكن لديك فرصة للتقاعد لسبب ما ، ولا تريد ترديد المانترا بصوت عالٍ ، يمكنك أن تقولها لنفسك ، وقد يظهر أيضًا شعور بالخفة ، فهذا يتطلب المزيد من التركيز.
الخطوة 7
يجب تلاوة المانترا كل يوم حتى يتم تحقيق النتيجة التي تأمل في الحصول عليها من هذه الممارسة. يوصي بعض المعلمين بترديد المانترا لمدة ثلاثة أسابيع ، وغالبًا خلال هذا الوقت تظهر النتيجة المرجوة.
