يعاني بعض الناس كثيرًا من الشعور بالغيرة من أحبائهم. علاوة على ذلك ، فإن هذا الشعور يفسد العلاقة ، لأن الغيرة هي عدم الثقة ، والشكوك المستمرة في الشريك ، والتي بلا شك ، بعد فترة من الوقت لن تجلب الحب إلى شيء. لذلك ، من المهم للغاية التغلب على آلام الغيرة في نفسك. ولكن كيف نفعل ذلك؟
تعليمات
الخطوة 1
أول شيء عليك القيام به هو زيادة ثقتك بنفسك. كقاعدة عامة ، يتم وضع أسسها حتى في مرحلة الطفولة العميقة ، ولكن غالبًا ما يحدث أن ينخفض مستواها بشكل حاد بالفعل في سن ناضجة إلى حد ما ، وهناك العديد من التفسيرات لذلك.
الخطوة 2
لا تنتقد نفسك كثيرًا ، تذكر أنك غير كامل. ليس عليك أن تكون محبوبًا من قبل الجميع. لا تقارن نفسك بالآخرين ، خاصة إذا لم تكن المقارنات في صالحك.
الخطوه 3
اعتني بمظهرك. للقيام بذلك ، قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية. تذكر أن الجسم القوي والجميل له تأثير إيجابي على احترام الذات. أيضًا ، لا تكن كسولًا للذهاب إلى مصفف الشعر ، إذا لزم الأمر ، قم بتغيير خزانة ملابسك.
الخطوة 4
افهم مشاعرك. للقيام بذلك ، تأكد من أن تكون صادقًا مع نفسك. حدد أي المواقف تؤثر عليك بشكل إيجابي وأيها تؤثر عليك بشكل سلبي. فكر في سبب حدوث ذلك. ثم حاول التحكم في العواطف ، واجعل تلك التي برأيك سلبية إلى مستوى محايد بالنسبة لك.
الخطوة الخامسة
تأكد من التحدث إلى من تحب ، واشرح له أنك تغار منه بشدة ، وهذا يسبب لك الانزعاج. تذكر أن الإخلاص هو السلاح الرئيسي ضد الغيرة. لا تلوم ولا تصرخ بأي شكل من الأشكال. في بعض الأحيان ، بعد محادثة صريحة ، تصبح الغيرة بلا فائدة.
الخطوة 6
كن واثقًا من نفسك. للقيام بذلك ، لا تخف من ارتكاب خطأ ، وتذكر نجاحاتك وإنجازاتك كثيرًا وامدح نفسك كثيرًا.
الخطوة 7
إذا ، بعد كل شيء ، فإن الأفكار حول خيانة شريكك تطغى عليك ، فابتعد عنها. للقيام بذلك ، افعل ما تحب ، مثل التسوق. والأهم: فكر في الخير ، وتذكر اللحظات السارة للروح.
الخطوة 8
إذا لم تتمكن من التغلب على الغيرة بمفردك ، مما يؤدي إلى تدمير حياتك وحياة شريكك ، فاطلب المساعدة من أحد المتخصصين. تذكر أنه لا يجب أن تتحول إلى عطيل غيور أبدًا.
