الراحة المنظمة بشكل صحيح في رياض الأطفال ضرورية ببساطة ، لأن الأطفال الذين يعانون من نفسية غير قوية غالبًا ما يتعبون بسرعة من الألعاب ومن التواصل مع الأقران ومن كمية هائلة من المعلومات التي يتم تلقيها. تتمثل مهمة المربي في اختيار وتنظيم إجراءات الاسترخاء بشكل صحيح.
استخدام تمارين استرخاء محددة
تعتبر التمارين البدنية القائمة على تباين التوتر والاسترخاء فعالة للغاية. إنها تسمح لك بتخفيف التعب وزيادة قوة العضلات وإضعاف تأثير التوتر وصرف الانتباه عن المشاعر السلبية. المثال الكلاسيكي لمثل هذا الإجراء هو التمرين الذي تحتاج فيه إلى الشد ، والسحب بقوة ، ثم الاسترخاء والانحناء إلى النصف ، كما لو كنت تسقط. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأطفال أن يتقلصوا حسب الأمر ، كما لو كانوا باردين ، ثم يسترخوا بسرعة ، كما لو أن الجو أصبح ساخنًا فجأة.
من المهم أيضًا تعليم الأطفال "التأمل". يساهم تمرين الشجرة المتأرجحة بشكل جيد في ذلك. اطلب من الأطفال أن يتخيلوا أن جذعهم هو الجذع ، وأرجلهم هي الجذور ، وأذرعهم هي الأغصان ، ورأسهم أعلى شجرة. بعد ذلك ، بناءً على أمر خاص ، يجب أن يبدأ الأطفال في التأرجح ذهابًا وإيابًا ، من جانب إلى آخر ، كما لو كانت الرياح تهب عليهم. يساعدك هذا التمرين على الهدوء والتركيز على مشاعرك وتخفيف التوتر العصبي والاسترخاء التام.
خصوصية تمارين الاسترخاء في رياض الأطفال هي أنك تحتاج إلى تعليم الأطفال الاسترخاء ، ليس فقط عندما يسأل المعلم عن ذلك أو عندما تكون هناك لحظة راحة. بعد مرور بعض الوقت على تكرار الإجراءات ، يجب أن يفهم الأطفال أنفسهم كيف يمكنهم تنظيم توازنهم العقلي ، والدفاع عن أنفسهم عاطفياً ، وفي نفس الوقت مراقبة حالة أجسادهم ، وإذا لزم الأمر ، إعطاء الجسم قسطًا من الراحة. ستكون هذه المهارات القيمة مفيدة للغاية في وقت لاحق من الحياة.
استعادة راحة البال في غرفة الاسترخاء
غالبًا ما يكون من الصعب على الأطفال الاسترخاء إذا لم يتم تهيئة عدد من الظروف لذلك. تتمثل مهمة المعلمين في توفير كل ما هو ضروري حتى يتمكن كل طفل من العثور بالضبط على العنصر الذي يساعده على الهدوء. بالنسبة للعناصر المرئية ، هذه هي الظلال والأنسجة المختارة بعناية ، فضلاً عن التصميم الداخلي المصمم وفقًا لتوصيات علماء نفس الأطفال. للجماهير ، أصوات لطيفة وهادئة ومهدئة. لعلم الحركة - أسطح لطيفة الملمس ، أشياء ناعمة.
من المناسب قضاء خمس دقائق من الراحة في زاوية أو غرفة للاسترخاء. الإجراء الجيد هو أن تطلب من الأطفال الاستلقاء في الأوضاع الأكثر راحة لهم ، ثم إغلاق أعينهم والاسترخاء. قد يطلب مقدم الخدمة من الطفل إرخاء العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم ، على سبيل المثال ، البدء من أطراف الأصابع والعمل حتى الكتفين. في الوقت نفسه ، يُنصح بمطالبة الأطفال بتخيل شيء ممتع ومريح. لتعزيز التأثير ، يوصى بتشغيل موسيقى هادئة هادئة أو قراءة قصيدة بنص مناسب. سيساعد هذا النوع من الاسترخاء الأطفال على التركيز على الأصوات والأحاسيس ، والاستماع إلى أجسامهم. بعد مرور بعض الوقت ، مع التكرار المنتظم للإجراء ، سيتعلم الأطفال القيام بذلك بأنفسهم ، دون دعم وتعليمات المعلم.
